Titre :	Surmonter la timidité et la peur des autres avec les TCC
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	Gillian Butler, Auteur
Editeur :	Paris : Dunod
Année de publication :	DL 2014
Collection :	Votre cahier d'accompagnement, ISSN 2431-6172
Importance :	240 p.
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-10-071303-5
Note générale :	TCC = Thérapies comportementales et cognitives La couv. porte en plus : "je restaure la confiance en moi, j'adopte une attitude d'ouverture, j'ose m'affirmer" En appendice choix de documents
Langues :	Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Catégories :	Alpha A:Affirmation de soi ; C:Confiance ; E:Estime de soi ; I:Image de soi ; P:Peur ; P:Phobie ; R:Relaxation
Résumé :	La timidité et le mal-être en société ne sont pas une fatalité ! Cet ouvrage propose un parcours d’auto-thérapie fondé sur les outils des thérapies comportementales et cognitives (les TCC), particulièrement appropriées dans ce cas car elles agissent sur les émotions, sur les comportements et sur les pensées. Ce guide analyse les sources possibles de souffrance, montre comment se prendre en main et explicite chaque point de résolution, étape par étape de façon concrète et applicable au quotidien. Il propose des exercices et des fiches pratiques pour vous aider à appliquer les conseils donnés et est illustré de cas encourageants et réconfortants, montrant comment d’autres ont pu réussir avant vous. En suivant le parcours proposé, il devient vraiment possible de dépasser la timidité et la peur des autres, pour enfin s’affirmer et être à l’aise en société.
Permalink :	http://cdocs.helha.be/pmbtournai/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=35972

Surmonter la timidité et la peur des autres avec les TCC [texte imprimé] / Gillian Butler, Auteur . - Paris : Dunod, DL 2014 . - 240 p.. - (Votre cahier d'accompagnement, ISSN 2431-6172) .
ISBN : 978-2-10-071303-5
TCC = Thérapies comportementales et cognitives
La couv. porte en plus : "je restaure la confiance en moi, j'adopte une attitude d'ouverture, j'ose m'affirmer"
En appendice choix de documents
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)

Catégories :	Alpha A:Affirmation de soi ; C:Confiance ; E:Estime de soi ; I:Image de soi ; P:Peur ; P:Phobie ; R:Relaxation
Résumé :	La timidité et le mal-être en société ne sont pas une fatalité ! Cet ouvrage propose un parcours d’auto-thérapie fondé sur les outils des thérapies comportementales et cognitives (les TCC), particulièrement appropriées dans ce cas car elles agissent sur les émotions, sur les comportements et sur les pensées. Ce guide analyse les sources possibles de souffrance, montre comment se prendre en main et explicite chaque point de résolution, étape par étape de façon concrète et applicable au quotidien. Il propose des exercices et des fiches pratiques pour vous aider à appliquer les conseils donnés et est illustré de cas encourageants et réconfortants, montrant comment d’autres ont pu réussir avant vous. En suivant le parcours proposé, il devient vraiment possible de dépasser la timidité et la peur des autres, pour enfin s’affirmer et être à l’aise en société.
Permalink :	http://cdocs.helha.be/pmbtournai/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=35972