Centre de Documentation Campus Montignies
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Lundi : 8h-18h30
Mardi : 8h-18h30
Mercredi 9h-16h30
Jeudi : 8h-18h30
Vendredi : 8h-16h30
Attention, votre centre de documentation sera fermé du 27/04 au 12/05 inclus.
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9 résultat(s) recherche sur le mot-clé 'sieste'
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Les bénéfices de la sieste de l’enfant en structure d’accueil / Claire PEUCH in Métiers de la petite enfance, 226 (Octobre 2015)
[article]
Titre : Les bénéfices de la sieste de l’enfant en structure d’accueil Type de document : texte imprimé Auteurs : Claire PEUCH, Auteur Année de publication : 2015 Article en page(s) : p.18-21 Langues : Français (fre) Mots-clés : Besoin développement endormissement réveil sieste sommeil Résumé : Le sommeil joue un rôle important dans la maturation et le développement cérébral chez le jeune enfant. Le temps de sieste, en début d’après-midi, est riche en sommeil lent et profond. Il est nécessaire pour le repos de l’enfant et facilite la mémorisation les apprentissages. Un partenariat parents-professionnels, ainsi qu’une observation fine des besoins de l’enfant, permettent de mettre en œuvre les conditions optimales pour une sieste de qualité. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=40318
in Métiers de la petite enfance > 226 (Octobre 2015) . - p.18-21[article] Les bénéfices de la sieste de l’enfant en structure d’accueil [texte imprimé] / Claire PEUCH, Auteur . - 2015 . - p.18-21.
Langues : Français (fre)
in Métiers de la petite enfance > 226 (Octobre 2015) . - p.18-21
Mots-clés : Besoin développement endormissement réveil sieste sommeil Résumé : Le sommeil joue un rôle important dans la maturation et le développement cérébral chez le jeune enfant. Le temps de sieste, en début d’après-midi, est riche en sommeil lent et profond. Il est nécessaire pour le repos de l’enfant et facilite la mémorisation les apprentissages. Un partenariat parents-professionnels, ainsi qu’une observation fine des besoins de l’enfant, permettent de mettre en œuvre les conditions optimales pour une sieste de qualité. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=40318 Exemplaires (1)
Cote Support Localisation Section Disponibilité Revue Revue Centre de Documentation HELHa Campus Montignies Armoires à volets Document exclu du prêt - à consulter sur place
Exclu du prêtEffet d'une courte sieste sur les performances maximales aérobies de jeunes adultes sains / Augustin Lengronne
Titre : Effet d'une courte sieste sur les performances maximales aérobies de jeunes adultes sains Type de document : TFE / Mémoire Auteurs : Augustin Lengronne, Auteur ; Mikael Scohier, Promoteur du mémoire Editeur : Montignies-sur-Sambre : Haute Ecole Louvain en Hainaut Année de publication : 2022 Importance : 46p. Note générale : Le fichier numérique de ce document est disponible uniquement pour les membres de la Haute Ecole Louvain-en-Hainaut. Veuillez vous connecter pour accéder à votre compte lecteur. Langues : Français (fre) Mots-clés : sieste Performance maximale Course à pied VMA Temps limite Index. décimale : MK Mémoire kinésithérapie Résumé : Contexte et objectif Dans la vie quotidienne, la sieste est reconnue comme un moyen efficace de lutter contre un état de fatigue ou une diminution de la vigilance. Il semblerait que certaines plages horaires soient tout de même à proscrire pour la réalisation d’une sieste et que la durée optimale est différente selon les objectifs recherchés. Ainsi une courte sieste est conseillée pour être efficace dès la fin de ce temps de repos alors qu’elle devra être plus longue pour la mémorisation. La littérature scientifique s’est aussi intéressée à l’effet potentiellement bénéfique de la sieste sur la pratique sportive. D’une durée de 25 à 90 minutes, réalisée 1h30 à 3 heures avant l’exercice induirait une amélioration de la performance maximale de courte durée et une diminution de la sensation de l’effort perçu à même intensité. Cependant, l’effet potentiellement bénéfique d’une brève sieste réalisée peu de temps avant un test d’effort (moins de 30 minutes) n’a pas encore été investigué. L’objectif de cette étude est ainsi d’observer l’effet d’une courte sieste réalisée moins de 30 minutes avant l’exercice sur une performance maximale déterminée lors d’un test de vitesse maximale aérobie -VMA- et d’un test Temps limite.
Méthodes Sur les 28 sujets qui se sont présentés, 22 sujets ont pu réaliser le test VMA et 21 le test Temps limite. Une répartition aléatoire a été faite et a permis la constitution de deux groupes dont le premier a réalisé la sieste lors des premiers tests et l’autre groupe la sieste avant les test de la deuxième semaine. Un premier test par incrémentation a été réalisé sur tapis de course dont l’objectif était de déterminer la vitesse maximale aérobie (VMA). Ce test permettait alors de déterminer la vitesse pour les deux tests temps limite à suivre, fixée à 90% de la VMA. Entre deux tests d’une même semaine une période de 48 heures était demandée pour que le sujet élimine la fatigue qui aurait pu être occasionnée lors du premier test. Les sujets étaient amenés à revenir la semaine suivante afin de réaliser ces mêmes tests mais selon la condition manquante.
Résultats Il y a une amélioration significative de la performance dans la condition sieste pour les deux tests. L’amélioration du test VMA (p=0,004) s’explique principalement par une augmentation significative de la fréquence cardiaque maximale (p=0,04). Le test temps limite est lui aussi amélioré grâce à la sieste (p=0,028) mais aucun paramètre n’évolue de façon significative pour justifier cette meilleure performance.
Conclusion Une courte sieste de 20 minutes réalisée moins de 30 minutes avant le début d’un test permet une amélioration de la performance maximale en course à pied.Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=105925 Effet d'une courte sieste sur les performances maximales aérobies de jeunes adultes sains [TFE / Mémoire] / Augustin Lengronne, Auteur ; Mikael Scohier, Promoteur du mémoire . - Montignies-sur-Sambre : Haute Ecole Louvain en Hainaut, 2022 . - 46p.
Le fichier numérique de ce document est disponible uniquement pour les membres de la Haute Ecole Louvain-en-Hainaut. Veuillez vous connecter pour accéder à votre compte lecteur.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : sieste Performance maximale Course à pied VMA Temps limite Index. décimale : MK Mémoire kinésithérapie Résumé : Contexte et objectif Dans la vie quotidienne, la sieste est reconnue comme un moyen efficace de lutter contre un état de fatigue ou une diminution de la vigilance. Il semblerait que certaines plages horaires soient tout de même à proscrire pour la réalisation d’une sieste et que la durée optimale est différente selon les objectifs recherchés. Ainsi une courte sieste est conseillée pour être efficace dès la fin de ce temps de repos alors qu’elle devra être plus longue pour la mémorisation. La littérature scientifique s’est aussi intéressée à l’effet potentiellement bénéfique de la sieste sur la pratique sportive. D’une durée de 25 à 90 minutes, réalisée 1h30 à 3 heures avant l’exercice induirait une amélioration de la performance maximale de courte durée et une diminution de la sensation de l’effort perçu à même intensité. Cependant, l’effet potentiellement bénéfique d’une brève sieste réalisée peu de temps avant un test d’effort (moins de 30 minutes) n’a pas encore été investigué. L’objectif de cette étude est ainsi d’observer l’effet d’une courte sieste réalisée moins de 30 minutes avant l’exercice sur une performance maximale déterminée lors d’un test de vitesse maximale aérobie -VMA- et d’un test Temps limite.
Méthodes Sur les 28 sujets qui se sont présentés, 22 sujets ont pu réaliser le test VMA et 21 le test Temps limite. Une répartition aléatoire a été faite et a permis la constitution de deux groupes dont le premier a réalisé la sieste lors des premiers tests et l’autre groupe la sieste avant les test de la deuxième semaine. Un premier test par incrémentation a été réalisé sur tapis de course dont l’objectif était de déterminer la vitesse maximale aérobie (VMA). Ce test permettait alors de déterminer la vitesse pour les deux tests temps limite à suivre, fixée à 90% de la VMA. Entre deux tests d’une même semaine une période de 48 heures était demandée pour que le sujet élimine la fatigue qui aurait pu être occasionnée lors du premier test. Les sujets étaient amenés à revenir la semaine suivante afin de réaliser ces mêmes tests mais selon la condition manquante.
Résultats Il y a une amélioration significative de la performance dans la condition sieste pour les deux tests. L’amélioration du test VMA (p=0,004) s’explique principalement par une augmentation significative de la fréquence cardiaque maximale (p=0,04). Le test temps limite est lui aussi amélioré grâce à la sieste (p=0,028) mais aucun paramètre n’évolue de façon significative pour justifier cette meilleure performance.
Conclusion Une courte sieste de 20 minutes réalisée moins de 30 minutes avant le début d’un test permet une amélioration de la performance maximale en course à pied.Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=105925 Exemplaires
Cote Support Localisation Section Disponibilité aucun exemplaire Effet de la sieste sur les temps de réponses et la somnolence perçue lors de l’Ultra Trail du Mont Blanc®, étude pilote observationnelle / V. Bourlois in Science & sports, Vol.38 n°4 (Juin 2023)
[article]
Titre : Effet de la sieste sur les temps de réponses et la somnolence perçue lors de l’Ultra Trail du Mont Blanc®, étude pilote observationnelle Titre original : Effect of napping on response time, perceived sleepiness during the Ultra Trail du Mont Blanc®, observational pilot study Type de document : texte imprimé Auteurs : V. Bourlois ; P. Baron ; H. Hermand ; C. Elsworth-Edelsten's ; C. Lemaire ; R. Hurdiel Année de publication : 2023 Article en page(s) : p. 430-434 Note générale : 10.1016/j.scispo.2022.07.007 Langues : Français (fre) Mots-clés : Capacité cognitive Sieste Sommeil Trail et Ultra-trail Résumé : Introduction
Cette étude avait pour but d’évaluer l’effet de la sieste sur la somnolence perçue et les performances cognitives lors d’un ultra trail.
Synthèse des faits et résultats
Vingt-trois coureurs, ont participé à notre étude sur l’Ultra Trail du Mont Blanc ® 2021 (UTMB®). Leur somnolence (Karolinska Sleepiness Scale , KSS) et leurs performances cognitives (temps de réaction, RT) ont été évaluées au ravitaillement du 142e kilomètre (32,2±2heures de course). Deux groupes ont été formés : un groupe sieste (GS ; n =11) et un contrôle (GC ; n =12). Les mesures ont été effectuées à l’entrée du point de ravitaillement (ENT), à la sortie de la sieste (POST ; uniquement pour GS) et 1km après le ravitaillement (1km). À ENT, GS avait des temps de réaction (RT) supérieurs à ceux de GC (p <0,05). Une baisse de RT a été observée chez le GS immédiatement après la sieste (p <0,05). Cette amélioration était encore conservée à 1km (p <0,001). À 1km il n’y avait plus de différence entre les deux groupes. Enfin le score KSS du GS a baissé entre POST et 1km (p <0,001).
Conclusion
Le groupe ayant effectué une sieste au cours de la deuxième nuit de course ont produit des RT plus faibles que le groupe GC. Plus qu’une stratégie à long terme, la perception d’une moindre vigilance semble être un facteur déterminant dans la prise de décision chez les coureurs souhaitant s’arrêter pour dormir. Dans ce cadre, une sieste de 15 à 20min, temps d’endormissement compris, semble améliorer autant les performances cognitives que la somnolence perçue.Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=112457
in Science & sports > Vol.38 n°4 (Juin 2023) . - p. 430-434[article] Effet de la sieste sur les temps de réponses et la somnolence perçue lors de l’Ultra Trail du Mont Blanc®, étude pilote observationnelle = Effect of napping on response time, perceived sleepiness during the Ultra Trail du Mont Blanc®, observational pilot study [texte imprimé] / V. Bourlois ; P. Baron ; H. Hermand ; C. Elsworth-Edelsten's ; C. Lemaire ; R. Hurdiel . - 2023 . - p. 430-434.
10.1016/j.scispo.2022.07.007
Langues : Français (fre)
in Science & sports > Vol.38 n°4 (Juin 2023) . - p. 430-434
Mots-clés : Capacité cognitive Sieste Sommeil Trail et Ultra-trail Résumé : Introduction
Cette étude avait pour but d’évaluer l’effet de la sieste sur la somnolence perçue et les performances cognitives lors d’un ultra trail.
Synthèse des faits et résultats
Vingt-trois coureurs, ont participé à notre étude sur l’Ultra Trail du Mont Blanc ® 2021 (UTMB®). Leur somnolence (Karolinska Sleepiness Scale , KSS) et leurs performances cognitives (temps de réaction, RT) ont été évaluées au ravitaillement du 142e kilomètre (32,2±2heures de course). Deux groupes ont été formés : un groupe sieste (GS ; n =11) et un contrôle (GC ; n =12). Les mesures ont été effectuées à l’entrée du point de ravitaillement (ENT), à la sortie de la sieste (POST ; uniquement pour GS) et 1km après le ravitaillement (1km). À ENT, GS avait des temps de réaction (RT) supérieurs à ceux de GC (p <0,05). Une baisse de RT a été observée chez le GS immédiatement après la sieste (p <0,05). Cette amélioration était encore conservée à 1km (p <0,001). À 1km il n’y avait plus de différence entre les deux groupes. Enfin le score KSS du GS a baissé entre POST et 1km (p <0,001).
Conclusion
Le groupe ayant effectué une sieste au cours de la deuxième nuit de course ont produit des RT plus faibles que le groupe GC. Plus qu’une stratégie à long terme, la perception d’une moindre vigilance semble être un facteur déterminant dans la prise de décision chez les coureurs souhaitant s’arrêter pour dormir. Dans ce cadre, une sieste de 15 à 20min, temps d’endormissement compris, semble améliorer autant les performances cognitives que la somnolence perçue.Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=112457 Exemplaires (1)
Cote Support Localisation Section Disponibilité Revue Revue Centre de Documentation HELHa Campus Montignies Armoires à volets Document exclu du prêt - à consulter sur place
Exclu du prêtLever de sieste / Pascale Blanc in Métiers de la petite enfance, 245 (Mai 2017)
[article]
Titre : Lever de sieste Type de document : texte imprimé Auteurs : Pascale Blanc, Auteur ; Christine Schuhl, Auteur Année de publication : 2017 Article en page(s) : 35-36 Langues : Français (fre) Mots-clés : AMENAGEMENT BESOIN REVEIL SIESTE Résumé :
Le moment de la fin de la sieste peut être délicat. L’analyse d’une situation concrète permet une réflexion sur les pratiques, afin que les besoins individuels de chaque enfant soient pris en compte.Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=49325
in Métiers de la petite enfance > 245 (Mai 2017) . - 35-36[article] Lever de sieste [texte imprimé] / Pascale Blanc, Auteur ; Christine Schuhl, Auteur . - 2017 . - 35-36.
Langues : Français (fre)
in Métiers de la petite enfance > 245 (Mai 2017) . - 35-36
Mots-clés : AMENAGEMENT BESOIN REVEIL SIESTE Résumé :
Le moment de la fin de la sieste peut être délicat. L’analyse d’une situation concrète permet une réflexion sur les pratiques, afin que les besoins individuels de chaque enfant soient pris en compte.Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=49325 Exemplaires (1)
Cote Support Localisation Section Disponibilité Revue Revue Centre de Documentation HELHa Campus Montignies Armoires à volets Document exclu du prêt - à consulter sur place
Exclu du prêtUne petite sieste et ça repart ! in Equilibre, 31 (Avril 2009)
[article]
Titre : Une petite sieste et ça repart ! Type de document : texte imprimé Année de publication : 2009 Article en page(s) : p. 6 Langues : Français (fre) Mots-clés : sieste sommeil Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=17900
in Equilibre > 31 (Avril 2009) . - p. 6[article] Une petite sieste et ça repart ! [texte imprimé] . - 2009 . - p. 6.
Langues : Français (fre)
in Equilibre > 31 (Avril 2009) . - p. 6
Mots-clés : sieste sommeil Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=17900 Exemplaires (1)
Cote Support Localisation Section Disponibilité Revue Revue Centre de Documentation HELHa Campus Montignies Armoires à volets Document exclu du prêt - à consulter sur place
Exclu du prêtIl faut dormir ! / Christine Schuhl in Métiers de la petite enfance, 234 (Juin 2016)
Permalink« Le repos des enfants à la crèche est l’affaire de tous » / Liliane Mata in Métiers de la petite enfance, 226 (Octobre 2015)
PermalinkDormir tranquillement / Christine Schuhl in Métiers de la petite enfance, 253 (Janvier 2018)
PermalinkNapping and Nighttime Sleep / Natalie E. LELAND in American Journal of Occupational Therapy, Vol. 70/4 (juillet-août 2016)
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