Centre de Documentation Campus Montignies
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Les profils musculaires inertiels permettent une définition plus précise des charges d’entraînement in Science & sports, Volume 24 numéro 2 (01/04/2009)
[article]
Titre : Les profils musculaires inertiels permettent une définition plus précise des charges d’entraînement Type de document : texte imprimé Année de publication : 2009 Article en page(s) : pp.91-96 Langues : Français (fre) Mots-clés : musculation entraînement profil musculaire inertiel force vitesse puissance Résumé : Objectifs
Cette étude a pour objectif d’explorer l’intérêt des relations inertielles charge–vitesse et charge–puissance dans l’identification des zones d’entraînement musculaire.
Méthodes
Trente-cinq sujets sont venus à deux reprises au laboratoire. La première séance a permis de définir la répétition maximale (1RM) en développé couché alors que la seconde a permis de définir les profils musculaires charge–vitesse et charge–puissance à partir d’un dynamomètre inertiel. Quatre zones d’entraînement (vitesse maximale, puissance–vitesse, puissance–force et force maximale) habituellement définies à partir du 1RM ont été comparées aux zones d’entraînement objectivées pour chaque individu à partir des relations charge–vitesse et charge–puissance.
Résultats
Les zones d’entraînement obtenues lorsque l’on se base sur les relations charge–vitesse et charge–puissance diffèrent significativement (p < 0,001) de celles établies sur base du seul 1RM. Les résultats montrent que de 0 à 23 % du 1RM, on travaille la vitesse ; de 25 à 54 % du 1RM, on travaille la puissance–vitesse ; de 54 à 82 % du 1RM, on travaille la puissance-force et au-delà, on travaille la force maximale. Des différences interindividuelles ont été constatées. L’établissement de ces profils inertiels permet une définition précise et individualisée de l’entraînement de la vitesse et de la puissance musculaire.Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=21497
in Science & sports > Volume 24 numéro 2 (01/04/2009) . - pp.91-96[article] Les profils musculaires inertiels permettent une définition plus précise des charges d’entraînement [texte imprimé] . - 2009 . - pp.91-96.
Langues : Français (fre)
in Science & sports > Volume 24 numéro 2 (01/04/2009) . - pp.91-96
Mots-clés : musculation entraînement profil musculaire inertiel force vitesse puissance Résumé : Objectifs
Cette étude a pour objectif d’explorer l’intérêt des relations inertielles charge–vitesse et charge–puissance dans l’identification des zones d’entraînement musculaire.
Méthodes
Trente-cinq sujets sont venus à deux reprises au laboratoire. La première séance a permis de définir la répétition maximale (1RM) en développé couché alors que la seconde a permis de définir les profils musculaires charge–vitesse et charge–puissance à partir d’un dynamomètre inertiel. Quatre zones d’entraînement (vitesse maximale, puissance–vitesse, puissance–force et force maximale) habituellement définies à partir du 1RM ont été comparées aux zones d’entraînement objectivées pour chaque individu à partir des relations charge–vitesse et charge–puissance.
Résultats
Les zones d’entraînement obtenues lorsque l’on se base sur les relations charge–vitesse et charge–puissance diffèrent significativement (p < 0,001) de celles établies sur base du seul 1RM. Les résultats montrent que de 0 à 23 % du 1RM, on travaille la vitesse ; de 25 à 54 % du 1RM, on travaille la puissance–vitesse ; de 54 à 82 % du 1RM, on travaille la puissance-force et au-delà, on travaille la force maximale. Des différences interindividuelles ont été constatées. L’établissement de ces profils inertiels permet une définition précise et individualisée de l’entraînement de la vitesse et de la puissance musculaire.Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=21497 Exemplaires (1)
Cote Support Localisation Section Disponibilité Revue Revue Centre de Documentation HELHa Campus Montignies Réserve Consultable sur demande auprès des documentalistes
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