[article]
| Titre : |
Examination of exercise load for recovering decreased muscle strength caused by static stretching |
| Titre original : |
Examen de la charge d’exercice pour la récupération de la force musculaire réduite via un étirement statique |
| Auteurs : |
T. Yamamoto ; N. Maeda ; Y. Urabe |
| Année de publication : |
2020 |
| Article en page(s) : |
p. e148-e155 |
| Note générale : |
10.1016/j.scispo.2019.07.016 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
Amplitude articulaire Récupération fonctionnelle Exercice de récupération Force musculaire Entrainement fractionné de haute intensité |
| Résumé : |
Objectif
Plusieurs études ont montré que la force musculaire se réduisait immédiatement après un étirement statique (ES). Bien qu’un exercice supplémentaire soit recommandé quand un ES est pratiqué pendant un échauffement, le niveau d’intensité recommandé d’un tel exercice n’est pas clair. Le but de cette étude était de vérifier l’intensité d’exercice requise pour la récupération de la force musculaire réduite après un ES.
Méthodes
Dix-huit hommes en bonne santé (d’un âge de 21,4+2,0 ans, 173,8+4,5cm, 67,4+7,7kg) de sports récréatifs ont participé à cette étude. L’ES du fléchisseur plantaire de l’articulation de la cheville gauche a été pratiqué à un angle à 80 % de l’angle maximal, à 90 secondes d’intervalles. Le couple isocinétique du fléchisseur de l’articulation de la cheville ainsi que l’amplitude de mouvement (AM) de la dorsiflexion de l’articulation de la cheville ont été mesurés pré-étirement, post-étirement et 5 minutes après l’étirement (après 5min). Trois tâches ont été assignées après l’ES : une tâche de repos, une tâche de charge élevée (mouvement uniforme de 120°/s) et une tâche de charge basse (mouvement uniforme de 240°/s).
Résultats
Le couple isocinétique de la tâche de repos était considérablement plus bas même après 5mn, en comparaison au pré-étirement. Aucune différence significative n’a été trouvée entre pré-étirement et après 5min pour le couple isocinétique de charge élevée. Par ailleurs, le couple isocinétique de charge élevée passé 5min était considérablement plus haut que pour la tâche de repos (p <0,05). Aucune différence significative n’a été trouvée entre pré-étirement et après 5min pour l’AM.
Conclusion
Les résultats de l’étude suggèrent que la force musculaire a été récupérée via la tâche de charge élevée. Un exercice de plus grande intensité est requis pour la récupération de la force musculaire. |
| Permalink : |
./index.php?lvl=notice_display&id=90142 |
in Science & sports > Vol. 35, n°5 (2020) . - p. e148-e155
[article] Examination of exercise load for recovering decreased muscle strength caused by static stretching = Examen de la charge d’exercice pour la récupération de la force musculaire réduite via un étirement statique [] / T. Yamamoto ; N. Maeda ; Y. Urabe . - 2020 . - p. e148-e155. 10.1016/j.scispo.2019.07.016 Langues : Français ( fre) in Science & sports > Vol. 35, n°5 (2020) . - p. e148-e155
| Mots-clés : |
Amplitude articulaire Récupération fonctionnelle Exercice de récupération Force musculaire Entrainement fractionné de haute intensité |
| Résumé : |
Objectif
Plusieurs études ont montré que la force musculaire se réduisait immédiatement après un étirement statique (ES). Bien qu’un exercice supplémentaire soit recommandé quand un ES est pratiqué pendant un échauffement, le niveau d’intensité recommandé d’un tel exercice n’est pas clair. Le but de cette étude était de vérifier l’intensité d’exercice requise pour la récupération de la force musculaire réduite après un ES.
Méthodes
Dix-huit hommes en bonne santé (d’un âge de 21,4+2,0 ans, 173,8+4,5cm, 67,4+7,7kg) de sports récréatifs ont participé à cette étude. L’ES du fléchisseur plantaire de l’articulation de la cheville gauche a été pratiqué à un angle à 80 % de l’angle maximal, à 90 secondes d’intervalles. Le couple isocinétique du fléchisseur de l’articulation de la cheville ainsi que l’amplitude de mouvement (AM) de la dorsiflexion de l’articulation de la cheville ont été mesurés pré-étirement, post-étirement et 5 minutes après l’étirement (après 5min). Trois tâches ont été assignées après l’ES : une tâche de repos, une tâche de charge élevée (mouvement uniforme de 120°/s) et une tâche de charge basse (mouvement uniforme de 240°/s).
Résultats
Le couple isocinétique de la tâche de repos était considérablement plus bas même après 5mn, en comparaison au pré-étirement. Aucune différence significative n’a été trouvée entre pré-étirement et après 5min pour le couple isocinétique de charge élevée. Par ailleurs, le couple isocinétique de charge élevée passé 5min était considérablement plus haut que pour la tâche de repos (p <0,05). Aucune différence significative n’a été trouvée entre pré-étirement et après 5min pour l’AM.
Conclusion
Les résultats de l’étude suggèrent que la force musculaire a été récupérée via la tâche de charge élevée. Un exercice de plus grande intensité est requis pour la récupération de la force musculaire. |
| Permalink : |
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