Centre de Documentation Campus Montignies
Horaires :
Lundi : 8h-18h30
Mardi : 8h-18h30
Mercredi 9h-16h30
Jeudi : 8h-18h30
Vendredi : 8h-16h30
Votre centre de documentation fermera de 12h30 à 13h ce vendredi 28 juin et fermera à 14h30.
Dès ce lundi 1er juillet jusqu'au mercredi 10 juillet l'horaire du centre de documentation sera adapté :
Lundi 1er juillet : de 8h à 12h et de 12h30 à 16h
Mardi 2 juillet : de 8h à 12h15
Mercredi 3 juillet : de 9h à 12h et de 12h30 à 15h15
Jeudi 4 juillet : de 8h à 12h30 et de 13h à 18h30
Lundi 8 juillet : de 8h à 12h et de 12h30 à 16h
Mardi 9 juillet : de 8h à 12h15
Mercredi 10 juillet : de 9h à 11h
Réouverture dès ce lundi 19 août.
Lundi : 8h-18h30
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Dès ce lundi 1er juillet jusqu'au mercredi 10 juillet l'horaire du centre de documentation sera adapté :
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Réouverture dès ce lundi 19 août.
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Détail de l'auteur
Auteur G. Truffi |
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Does resistance training-induced muscle growth contribute to strength gain? / A. Serra in Science & sports, Vol.38 N°7 (octobre 2023)
[article]
Titre : Does resistance training-induced muscle growth contribute to strength gain? Titre original : La croissance musculaire induite par l’entraînement en résistance contribue-t-elle au gain de force ? Type de document : texte imprimé Auteurs : A. Serra ; L. Carvalho ; G. Truffi ; R. Sander ; V. Concon Année de publication : 2023 Article en page(s) : p. 695-700 Langues : Anglais (eng) Mots-clés : Entraînement en force Hypertrophie Adaptations neurales Force musculaire Résumé : Contexte
L’objectif de cette étude était de tester si l’hypertrophie musculaire induite par l’entraînement en résistance entraîne des gains de force plus importants.
Méthodes
Neuf hommes non entraînés ont eu leurs membres supérieurs divisés au hasard en deux conditions: hypertrophie+entraînement en force (HST) et en force (ST). Les participants se sont entraînés deux fois par semaine pendant 10 semaines. Le bras HST a effectué un protocole d’entraînement axé sur l’hypertrophie pendant 6 semaines, puis un entraînement axé sur la force de 4 semaines; tandis que le bras ST ne s’est pas entraîné pendant les 6 premières semaines et a effectué l’entraînement axé sur la force de 4 semaines. L’entraînement axé sur l’hypertrophie consistait en 3 séries à 40 % de 1RM jusqu’à l’échec de l’exercice de traction unilatérale, et l’entraînement axé sur la force consistait en 3 séries de cinq contractions isométriques de flexion maximale du coude de 5s. L’épaisseur musculaire, 1RM et la contraction isométrique volontaire maximale (MVIC) ont été évaluées avant (pré), après 6 semaines (milieu) et à la fin de la période d’entraînement de 10 semaines (post).
Résultats
L’épaisseur musculaire et le 1RM n’ont pas changé dans les deux bras (p>0,05). Cependant, la HST était la seule condition qui a provoqué un changement de MVIC (p=0,03). Bien qu’aucun changement dans la taille des muscles n’ait été observé, seul le groupe qui effectue l’entraînement axé sur l’hypertrophie a augmenté sa force pendant la période axée sur la force.
Conclusions
Bien que nous n’ayons pas trouvé de différences dans l’augmentation de la force entre les conditions expérimentales, nous supposons qu’il peut être intéressant d’inclure une période d’entraînement axé sur l’hypertrophie avant l’entraînement axé sur la force, car nous avons signalé une augmentation de la force dans cette condition.Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=113526
in Science & sports > Vol.38 N°7 (octobre 2023) . - p. 695-700[article] Does resistance training-induced muscle growth contribute to strength gain? = La croissance musculaire induite par l’entraînement en résistance contribue-t-elle au gain de force ? [texte imprimé] / A. Serra ; L. Carvalho ; G. Truffi ; R. Sander ; V. Concon . - 2023 . - p. 695-700.
Langues : Anglais (eng)
in Science & sports > Vol.38 N°7 (octobre 2023) . - p. 695-700
Mots-clés : Entraînement en force Hypertrophie Adaptations neurales Force musculaire Résumé : Contexte
L’objectif de cette étude était de tester si l’hypertrophie musculaire induite par l’entraînement en résistance entraîne des gains de force plus importants.
Méthodes
Neuf hommes non entraînés ont eu leurs membres supérieurs divisés au hasard en deux conditions: hypertrophie+entraînement en force (HST) et en force (ST). Les participants se sont entraînés deux fois par semaine pendant 10 semaines. Le bras HST a effectué un protocole d’entraînement axé sur l’hypertrophie pendant 6 semaines, puis un entraînement axé sur la force de 4 semaines; tandis que le bras ST ne s’est pas entraîné pendant les 6 premières semaines et a effectué l’entraînement axé sur la force de 4 semaines. L’entraînement axé sur l’hypertrophie consistait en 3 séries à 40 % de 1RM jusqu’à l’échec de l’exercice de traction unilatérale, et l’entraînement axé sur la force consistait en 3 séries de cinq contractions isométriques de flexion maximale du coude de 5s. L’épaisseur musculaire, 1RM et la contraction isométrique volontaire maximale (MVIC) ont été évaluées avant (pré), après 6 semaines (milieu) et à la fin de la période d’entraînement de 10 semaines (post).
Résultats
L’épaisseur musculaire et le 1RM n’ont pas changé dans les deux bras (p>0,05). Cependant, la HST était la seule condition qui a provoqué un changement de MVIC (p=0,03). Bien qu’aucun changement dans la taille des muscles n’ait été observé, seul le groupe qui effectue l’entraînement axé sur l’hypertrophie a augmenté sa force pendant la période axée sur la force.
Conclusions
Bien que nous n’ayons pas trouvé de différences dans l’augmentation de la force entre les conditions expérimentales, nous supposons qu’il peut être intéressant d’inclure une période d’entraînement axé sur l’hypertrophie avant l’entraînement axé sur la force, car nous avons signalé une augmentation de la force dans cette condition.Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=113526 Exemplaires (1)
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