Does resistance training-induced muscle growth contribute to strength gain? / A. Serra in Science & sports, Vol.38 N°7 (octobre 2023)

Public ISBD [article]  inScience & sports > Vol.38 N°7 (octobre 2023) . - p. 695-700 Titre : Does resistance training-induced muscle growth contribute to strength gain? Titre original : La croissance musculaire induite par l’entraînement en résistance contribue-t-elle au gain de force ? Type de document : texte imprimé Auteurs : A. Serra ; L. Carvalho ; G. Truffi ; R. Sander ; V. Concon Année de publication : 2023 Article en page(s) : p. 695-700 Langues : Anglais (eng) Mots-clés : Entraînement en force  Hypertrophie  Adaptations neurales  Force musculaire Résumé : Contexte L’objectif de cette étude était de tester si l’hypertrophie musculaire induite par l’entraînement en résistance entraîne des gains de force plus importants. Méthodes Neuf hommes non entraînés ont eu leurs membres supérieurs divisés au hasard en deux conditions: hypertrophie+entraînement en force (HST) et en force (ST). Les participants se sont entraînés deux fois par semaine pendant 10 semaines. Le bras HST a effectué un protocole d’entraînement axé sur l’hypertrophie pendant 6 semaines, puis un entraînement axé sur la force de 4 semaines; tandis que le bras ST ne s’est pas entraîné pendant les 6 premières semaines et a effectué l’entraînement axé sur la force de 4 semaines. L’entraînement axé sur l’hypertrophie consistait en 3 séries à 40 % de 1RM jusqu’à l’échec de l’exercice de traction unilatérale, et l’entraînement axé sur la force consistait en 3 séries de cinq contractions isométriques de flexion maximale du coude de 5s. L’épaisseur musculaire, 1RM et la contraction isométrique volontaire maximale (MVIC) ont été évaluées avant (pré), après 6 semaines (milieu) et à la fin de la période d’entraînement de 10 semaines (post). Résultats L’épaisseur musculaire et le 1RM n’ont pas changé dans les deux bras (p>0,05). Cependant, la HST était la seule condition qui a provoqué un changement de MVIC (p=0,03). Bien qu’aucun changement dans la taille des muscles n’ait été observé, seul le groupe qui effectue l’entraînement axé sur l’hypertrophie a augmenté sa force pendant la période axée sur la force. Conclusions Bien que nous n’ayons pas trouvé de différences dans l’augmentation de la force entre les conditions expérimentales, nous supposons qu’il peut être intéressant d’inclure une période d’entraînement axé sur l’hypertrophie avant l’entraînement axé sur la force, car nous avons signalé une augmentation de la force dans cette condition. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=113526 [article] Does resistance training-induced muscle growth contribute to strength gain? = La croissance musculaire induite par l’entraînement en résistance contribue-t-elle au gain de force ? [texte imprimé] / A. Serra ; L. Carvalho ; G. Truffi ; R. Sander ; V. Concon . - 2023 . - p. 695-700. Langues : Anglais (eng) in Science & sports > Vol.38 N°7 (octobre 2023) . - p. 695-700 Mots-clés : Entraînement en force  Hypertrophie  Adaptations neurales  Force musculaire Résumé : Contexte L’objectif de cette étude était de tester si l’hypertrophie musculaire induite par l’entraînement en résistance entraîne des gains de force plus importants. Méthodes Neuf hommes non entraînés ont eu leurs membres supérieurs divisés au hasard en deux conditions: hypertrophie+entraînement en force (HST) et en force (ST). Les participants se sont entraînés deux fois par semaine pendant 10 semaines. Le bras HST a effectué un protocole d’entraînement axé sur l’hypertrophie pendant 6 semaines, puis un entraînement axé sur la force de 4 semaines; tandis que le bras ST ne s’est pas entraîné pendant les 6 premières semaines et a effectué l’entraînement axé sur la force de 4 semaines. L’entraînement axé sur l’hypertrophie consistait en 3 séries à 40 % de 1RM jusqu’à l’échec de l’exercice de traction unilatérale, et l’entraînement axé sur la force consistait en 3 séries de cinq contractions isométriques de flexion maximale du coude de 5s. L’épaisseur musculaire, 1RM et la contraction isométrique volontaire maximale (MVIC) ont été évaluées avant (pré), après 6 semaines (milieu) et à la fin de la période d’entraînement de 10 semaines (post). Résultats L’épaisseur musculaire et le 1RM n’ont pas changé dans les deux bras (p>0,05). Cependant, la HST était la seule condition qui a provoqué un changement de MVIC (p=0,03). Bien qu’aucun changement dans la taille des muscles n’ait été observé, seul le groupe qui effectue l’entraînement axé sur l’hypertrophie a augmenté sa force pendant la période axée sur la force. Conclusions Bien que nous n’ayons pas trouvé de différences dans l’augmentation de la force entre les conditions expérimentales, nous supposons qu’il peut être intéressant d’inclure une période d’entraînement axé sur l’hypertrophie avant l’entraînement axé sur la force, car nous avons signalé une augmentation de la force dans cette condition. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=113526

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