Plyometric stress index: A novel method for quantifying plyometric training / I.M.K. Ho in Science & sports, Vol.37 n°8 (Décembre 2022)

Public ISBD [article]  inScience & sports > Vol.37 n°8 (Décembre 2022) . - p. 788-797 Titre : Plyometric stress index: A novel method for quantifying plyometric training Titre original : L’indice d’intensité pliométrique : une nouvelle méthode pour quantifier l’entraînement pliométrique Type de document : texte imprimé Auteurs : I.M.K. Ho ; T.S. Wong ; J.T.H. Yong ; H. Fang Année de publication : 2022 Article en page(s) : p. 788-797 Note générale : https://doi.org/10.1016/j.scispo.2021.12.013 Langues : Anglais (eng) Mots-clés : Suivi de l’entraînement  Cycle étirement-raccourcissement  Saut en contre-mouvement  Drop jump  Intensité de l’exercice Résumé : Objectif Le niveau de difficulté des exercices pliométriques est actuellement classé sur la base d’un système simple utilisant l’intensité « faible », « modérée » et « élevée » pour décrire. Cependant, une quantification de l’intensité peu claire des exercices pliométriques peut entraîner un risque de blessure plus élevé et une charge inappropriée. Par conséquent, cet article présente une nouvelle méthode basée sur le terrain pour les professionnels de la force et du conditionnement utilisant l’indice d’intensité pliométrique (Plyometric Stress Index) pour quantifier et estimer l’intensité perçu pour les athlètes effectuant divers exercices pliométriques. Matériel et méthodes Un démonstrateur a été recruté pour illustrer le calcul pratique de l’indice d’intensité pliométrique pour plusieurs exercices courants, y compris le saut de haies double et simple, le saut en contre-mouvement, le saut en largeur, le saut en chute de 30 cm, le saut en profondeur de 50 cm et le saut en boîte. Les vidéos ont été prises de face ou de côté et analysées à l’aide de pôles d’étalonnage et d’applications mobiles. L’indice d’intensité pour chaque jambe a été calculé avec la masse corporelle multipliée par la hauteur de chute pour la phase excentrique, ainsi que la hauteur de chute pour la tâche d’atterrissage. Le saut de 50 cm de profondeur a donné 68,71 unités d’indice d’intensité pliométrique et était l’exercice le plus intensif, tandis que le deuxième plus élevé était le saut de haies bas sur une jambe avec 50,68 unités. L’exercice le moins intensif était un saut en boîte de 76 cm avec 19,15 unités seulement. Conclusion Bien que le classement de l’indice d’intensité pliométrique pour les exercices sélectionnés soit quelque peu différent de l’intensité traditionnelle décrite par la National Strength and Conditioning Association, ce nouvel indice peut permettre aux praticiens d’estimer et de surveiller l’intensité ou la charge d’entraînement pour produire un programme d’entraînement pliométrique périodisé. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=109077 [article] Plyometric stress index: A novel method for quantifying plyometric training = L’indice d’intensité pliométrique : une nouvelle méthode pour quantifier l’entraînement pliométrique [texte imprimé] / I.M.K. Ho ; T.S. Wong ; J.T.H. Yong ; H. Fang . - 2022 . - p. 788-797. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2021.12.013 Langues : Anglais (eng) in Science & sports > Vol.37 n°8 (Décembre 2022) . - p. 788-797 Mots-clés : Suivi de l’entraînement  Cycle étirement-raccourcissement  Saut en contre-mouvement  Drop jump  Intensité de l’exercice Résumé : Objectif Le niveau de difficulté des exercices pliométriques est actuellement classé sur la base d’un système simple utilisant l’intensité « faible », « modérée » et « élevée » pour décrire. Cependant, une quantification de l’intensité peu claire des exercices pliométriques peut entraîner un risque de blessure plus élevé et une charge inappropriée. Par conséquent, cet article présente une nouvelle méthode basée sur le terrain pour les professionnels de la force et du conditionnement utilisant l’indice d’intensité pliométrique (Plyometric Stress Index) pour quantifier et estimer l’intensité perçu pour les athlètes effectuant divers exercices pliométriques. Matériel et méthodes Un démonstrateur a été recruté pour illustrer le calcul pratique de l’indice d’intensité pliométrique pour plusieurs exercices courants, y compris le saut de haies double et simple, le saut en contre-mouvement, le saut en largeur, le saut en chute de 30 cm, le saut en profondeur de 50 cm et le saut en boîte. Les vidéos ont été prises de face ou de côté et analysées à l’aide de pôles d’étalonnage et d’applications mobiles. L’indice d’intensité pour chaque jambe a été calculé avec la masse corporelle multipliée par la hauteur de chute pour la phase excentrique, ainsi que la hauteur de chute pour la tâche d’atterrissage. Le saut de 50 cm de profondeur a donné 68,71 unités d’indice d’intensité pliométrique et était l’exercice le plus intensif, tandis que le deuxième plus élevé était le saut de haies bas sur une jambe avec 50,68 unités. L’exercice le moins intensif était un saut en boîte de 76 cm avec 19,15 unités seulement. Conclusion Bien que le classement de l’indice d’intensité pliométrique pour les exercices sélectionnés soit quelque peu différent de l’intensité traditionnelle décrite par la National Strength and Conditioning Association, ce nouvel indice peut permettre aux praticiens d’estimer et de surveiller l’intensité ou la charge d’entraînement pour produire un programme d’entraînement pliométrique périodisé. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=109077

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