Centre de documentation HELHa Gosselies
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| Titre : |
Savoir se relaxer en choisissant sa méthode |
| Type de document : |
document multimédia |
| Auteurs : |
Charly Cungi, Auteur ; Serge Limousin, Auteur |
| Editeur : |
Paris : Retz |
| Année de publication : |
2004 |
| Collection : |
Savoirs pratiques |
| Sous-collection : |
Développement personnel |
| Importance : |
1 livre (173 p.) |
| Présentation : |
ill., couv. ill. en coul. |
| Format : |
22 cm |
| Accompagnement : |
1 CD-Rom |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-7256-2536-2 |
| Mots-clés : |
Anxiété Détente Relaxation Respiration Stress muscle |
| Index. décimale : |
796 Psychomotricité - Gymnastique |
| Résumé : |
Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.
Ce guide pratique aide à définir ses propres «besoins» en relaxation et donne des méthodes à mettre en œuvre au quotidien :
° relaxation «active» ou «passive» ;
° méthodes respiratoires ;
° méthodes de détente musculaire ;
° méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ;
° méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.
Pour tester toutes ces méthodes et vous entraîner avec celles qui vous conviennent le mieux, le CD-ROM présente 30 séances guidées. (4e couv.) |
| Permalink : |
http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=2434 |
Savoir se relaxer en choisissant sa méthode [document multimédia] / Charly Cungi, Auteur ; Serge Limousin, Auteur . - Paris : Retz, 2004 . - 1 livre (173 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 22 cm + 1 CD-Rom. - ( Savoirs pratiques. Développement personnel) . ISBN : 978-2-7256-2536-2
| Mots-clés : |
Anxiété Détente Relaxation Respiration Stress muscle |
| Index. décimale : |
796 Psychomotricité - Gymnastique |
| Résumé : |
Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.
Ce guide pratique aide à définir ses propres «besoins» en relaxation et donne des méthodes à mettre en œuvre au quotidien :
° relaxation «active» ou «passive» ;
° méthodes respiratoires ;
° méthodes de détente musculaire ;
° méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ;
° méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.
Pour tester toutes ces méthodes et vous entraîner avec celles qui vous conviennent le mieux, le CD-ROM présente 30 séances guidées. (4e couv.) |
| Permalink : |
http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=2434 |
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Réservation
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Exemplaires (1)
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| 18443 | 796 CUN | Livre | Centre de documentation HELHa - Gosselies | 7 Arts : architecture, sculpture, peinture, développement artisitique | Inventaire 2023
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