Centre de documentation HELHa Gosselies
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Comment éviter la pression ? Les réflexes qui sauvent quand l'humeur bascule |
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147 - Octobre 2022 - Comment éviter la pression ? Les réflexes qui sauvent quand l'humeur bascule [texte imprimé] . - 2022. Langues : Français (fre)
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| G004432 | CER 147 | Périodique | Centre de documentation HELHa - Gosselies | REVUES | Inventaire 2023 Disponible |
Dépouillements
Ajouter le résultat dans votre panierYoga : la respiration qui détoxifie le cerveau / Thomas Similowski in Cerveau et Psycho, 147 (Octobre 2022)
Titre : Yoga : la respiration qui détoxifie le cerveau Type de document : texte imprimé Auteurs : Thomas Similowski Année de publication : 2022 Article en page(s) : p. 12-14 Langues : Français (fre) Mots-clés : Yoga respiration santé mentale Résumé : La respiration profonde pratiquée lors des séances de Yoga stimulerait la circulation du liquide céphalorachidien dans notre cerveau. Ce qui élimine les toxines de nos neurones. Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4640
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 12-14[article] Yoga : la respiration qui détoxifie le cerveau [texte imprimé] / Thomas Similowski . - 2022 . - p. 12-14.
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in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 12-14
Mots-clés : Yoga respiration santé mentale Résumé : La respiration profonde pratiquée lors des séances de Yoga stimulerait la circulation du liquide céphalorachidien dans notre cerveau. Ce qui élimine les toxines de nos neurones. Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4640 Réservation
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Titre : Synapses : la force de la décroissance Type de document : texte imprimé Auteurs : Frank Luerweg Année de publication : 2022 Article en page(s) : p. 16-23 Langues : Français (fre) Mots-clés : synapse cognition cerveau développement cérébral maladie psychique trouble psychique santé mentale Résumé : Pour acquérir de nouvelles aptitudes cognitives, le cerveau doit diminuer le nombre de ses connexions neuronales, les fameuses synapses. Une décroissance neuronale au coeur du développement de l'individu. Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4640
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 16-23[article] Synapses : la force de la décroissance [texte imprimé] / Frank Luerweg . - 2022 . - p. 16-23.
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in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 16-23
Mots-clés : synapse cognition cerveau développement cérébral maladie psychique trouble psychique santé mentale Résumé : Pour acquérir de nouvelles aptitudes cognitives, le cerveau doit diminuer le nombre de ses connexions neuronales, les fameuses synapses. Une décroissance neuronale au coeur du développement de l'individu. Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4640 Réservation
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Titre : Scarification : l'apaisement dans la douleur Type de document : texte imprimé Auteurs : Grégory Michel Année de publication : 2022 Article en page(s) : p. 24-31 Langues : Français (fre) Mots-clés : automutilation scarification Résumé : Il y a quelques mois, Ambre commence à s’infliger de longues blessures aux bras, pour se calmer en cas de stress. Nina, elle, fait de même et se brûle aussi avec des cigarettes pour avoir le sentiment d’exister. Peut-on devenir accro à l’automutilation ? Comment sortir les jeunes de ces situations infernales ? Note de contenu : - Une enfance mouvementée
- Marques d'existence
- Soigner des blessures morales
- Une guérison rapide
- Mal-être passager ou véritable traumatisme ?
- Lacération près des organes génitaux
- Accro aux scarifications
- Agressée par un voisinPermalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4640
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 24-31[article] Scarification : l'apaisement dans la douleur [texte imprimé] / Grégory Michel . - 2022 . - p. 24-31.
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Mots-clés : automutilation scarification Résumé : Il y a quelques mois, Ambre commence à s’infliger de longues blessures aux bras, pour se calmer en cas de stress. Nina, elle, fait de même et se brûle aussi avec des cigarettes pour avoir le sentiment d’exister. Peut-on devenir accro à l’automutilation ? Comment sortir les jeunes de ces situations infernales ? Note de contenu : - Une enfance mouvementée
- Marques d'existence
- Soigner des blessures morales
- Une guérison rapide
- Mal-être passager ou véritable traumatisme ?
- Lacération près des organes génitaux
- Accro aux scarifications
- Agressée par un voisinPermalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4640 Réservation
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Titre : Comment éviter la dépression [Dossier] Type de document : texte imprimé Auteurs : Bénédicte Salthun-Lassalle, Directeur de publication, rédacteur en chef Année de publication : 2022 Article en page(s) : p. 33-59 Langues : Français (fre) Mots-clés : dépression Résumé : Je suis fatigué, à bout, déprimé… » Il est naturel de se trouver un jour confronté à des difficultés de la vie, petites ou grandes. Mais il faut se méfier : une petite déprime se transforme parfois en vraie dépression, un état où l’on n’est plus vraiment… soi-même, où il est difficile de se motiver pour quoi que ce soit. Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4640
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 33-59[article] Comment éviter la dépression [Dossier] [texte imprimé] / Bénédicte Salthun-Lassalle, Directeur de publication, rédacteur en chef . - 2022 . - p. 33-59.
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Mots-clés : dépression Résumé : Je suis fatigué, à bout, déprimé… » Il est naturel de se trouver un jour confronté à des difficultés de la vie, petites ou grandes. Mais il faut se méfier : une petite déprime se transforme parfois en vraie dépression, un état où l’on n’est plus vraiment… soi-même, où il est difficile de se motiver pour quoi que ce soit. Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4640 Réservation
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Titre : 7 clés pour prévenir la dépression Type de document : texte imprimé Auteurs : Jérôme Palazzolo Année de publication : 2022 Article en page(s) : p. 34-41 Note générale : Issu du dossier "Comment éviter la dépression ?" Langues : Français (fre) Mots-clés : dépression prévention Résumé : Impression d'être fatigué(e), usé(e), incapable de vous motiver à vous lever le matin ? Pour éviter que cela ne se transforme en état dépressif, il faut redresser la barre. A cet effet, 7 bonnes pratiques inspirées de la psychologie positive vous aideront à rester en zone sûre. Note de contenu : - Qu'est-ce que la psychologie positive ?
- Faire naître des émotions positives
- Adopter une attitude constructive
- Être en pleine conscience
- Développer la résilience
- Être optimiste
- Pratiquer la gratitude
- Le journal de gratitude : un antidote contre la dépression ?
- Identifier ses forcesPermalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4640
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 34-41[article] 7 clés pour prévenir la dépression [texte imprimé] / Jérôme Palazzolo . - 2022 . - p. 34-41.
Issu du dossier "Comment éviter la dépression ?"
Langues : Français (fre)
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 34-41
Mots-clés : dépression prévention Résumé : Impression d'être fatigué(e), usé(e), incapable de vous motiver à vous lever le matin ? Pour éviter que cela ne se transforme en état dépressif, il faut redresser la barre. A cet effet, 7 bonnes pratiques inspirées de la psychologie positive vous aideront à rester en zone sûre. Note de contenu : - Qu'est-ce que la psychologie positive ?
- Faire naître des émotions positives
- Adopter une attitude constructive
- Être en pleine conscience
- Développer la résilience
- Être optimiste
- Pratiquer la gratitude
- Le journal de gratitude : un antidote contre la dépression ?
- Identifier ses forcesPermalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4640 Réservation
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Titre : Suis-je dépressif ? Type de document : texte imprimé Auteurs : Jérôme Palazzolo Année de publication : 2022 Article en page(s) : p. 42-45 Note générale : Issu du dossier "Comment éviter la dépression ?" Langues : Français (fre) Mots-clés : dépression apathie Résumé : Moments d’abattement, difficulté à se motiver, sensation de flottement… Est-ce seulement un petit coup de blues transitoire ou le début d’une dépression ? Quelques repères essentiels aident à faire la différence. Note de contenu : - Les cinq signes avant-coureurs : humeur dépressive, anxiété, symptômes cognitifs, pensée suicidaire, symptômes physiques
- Les conseils et les reproches sont inutilesPermalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4640
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 42-45[article] Suis-je dépressif ? [texte imprimé] / Jérôme Palazzolo . - 2022 . - p. 42-45.
Issu du dossier "Comment éviter la dépression ?"
Langues : Français (fre)
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 42-45
Mots-clés : dépression apathie Résumé : Moments d’abattement, difficulté à se motiver, sensation de flottement… Est-ce seulement un petit coup de blues transitoire ou le début d’une dépression ? Quelques repères essentiels aident à faire la différence. Note de contenu : - Les cinq signes avant-coureurs : humeur dépressive, anxiété, symptômes cognitifs, pensée suicidaire, symptômes physiques
- Les conseils et les reproches sont inutilesPermalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4640 Réservation
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Titre : Guérir grâce à la plasticité cérébrale Type de document : texte imprimé Auteurs : Claus Normann ; Stefan Vestring Année de publication : 2022 Article en page(s) : p. 46-53 Note générale : Issu du dossier "Comment éviter la dépression ?" Langues : Français (fre) Mots-clés : Plasticité cérébrale dépression thérapie cognitivo-comportementale antidépresseur Résumé : Le cerveau d’une personne dépressive ne sait plus s’adapter à son environnement : il perd de sa « plasticité ». Les antidépresseurs permettent souvent de réamorcer le processus et un environnement positif, par exemple avec l’aide d’une psychothérapie, facilite la guérison. Note de contenu : - La résilience, ou résilience psychique
- Comment les antidépresseurs stimulent la plasticité neuronale
- Cerveau déprimé = rigidifié
- Potentialisation ou dépression à long terme ?
- Que font les antidépresseurs ? : dopants cognitifs ?
- Quelles bonnes pratiques pour éviter les rechutes ?
- Le changement redevient possible !
- COVID-19, ravages sur le moralPermalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4640
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 46-53[article] Guérir grâce à la plasticité cérébrale [texte imprimé] / Claus Normann ; Stefan Vestring . - 2022 . - p. 46-53.
Issu du dossier "Comment éviter la dépression ?"
Langues : Français (fre)
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 46-53
Mots-clés : Plasticité cérébrale dépression thérapie cognitivo-comportementale antidépresseur Résumé : Le cerveau d’une personne dépressive ne sait plus s’adapter à son environnement : il perd de sa « plasticité ». Les antidépresseurs permettent souvent de réamorcer le processus et un environnement positif, par exemple avec l’aide d’une psychothérapie, facilite la guérison. Note de contenu : - La résilience, ou résilience psychique
- Comment les antidépresseurs stimulent la plasticité neuronale
- Cerveau déprimé = rigidifié
- Potentialisation ou dépression à long terme ?
- Que font les antidépresseurs ? : dopants cognitifs ?
- Quelles bonnes pratiques pour éviter les rechutes ?
- Le changement redevient possible !
- COVID-19, ravages sur le moralPermalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4640 Réservation
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Titre : Les causes de la dépression sont parfois biologiques Type de document : texte imprimé Auteurs : Alexis Bourla, Personne interviewée ; Bénédicte Salthun-Lassalle, Intervieweur Année de publication : 2022 Article en page(s) : p. 54-59 Note générale : Issu du dossier "Comment éviter la dépression ?" Langues : Français (fre) Mots-clés : dépression biologie traitement Résumé : Certains patients souffrent de dépression sévère depuis plusieurs années, sans qu’aucun traitement ne les soulage. Ce n’est pas normal, explique Alexis Bourla, psychiatre à l’hôpital Saint-Antoine, à Paris : rechercher des causes biologiques et organiques devrait s’imposer plus tôt dans le suivi thérapeutique. Note de contenu : - Des maladies qui provoquent une dépression
- Bien manger pour ne pas déprimerPermalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4640
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 54-59[article] Les causes de la dépression sont parfois biologiques [texte imprimé] / Alexis Bourla, Personne interviewée ; Bénédicte Salthun-Lassalle, Intervieweur . - 2022 . - p. 54-59.
Issu du dossier "Comment éviter la dépression ?"
Langues : Français (fre)
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 54-59
Mots-clés : dépression biologie traitement Résumé : Certains patients souffrent de dépression sévère depuis plusieurs années, sans qu’aucun traitement ne les soulage. Ce n’est pas normal, explique Alexis Bourla, psychiatre à l’hôpital Saint-Antoine, à Paris : rechercher des causes biologiques et organiques devrait s’imposer plus tôt dans le suivi thérapeutique. Note de contenu : - Des maladies qui provoquent une dépression
- Bien manger pour ne pas déprimerPermalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4640 Réservation
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Titre : Le pouvoir change-t-il le cerveau ? Type de document : texte imprimé Auteurs : Theodor Schaarschmidt Année de publication : 2022 Article en page(s) : p. 60-66 Langues : Français (fre) Mots-clés : comportement pouvoir changement orgueil Aspect psychologique Résumé : Une série d’expériences psychologiques montrent qu’à mesure qu’une personne acquiert du pouvoir – que ce soit en politique, dans l’entreprise ou ailleurs – elle change sa façon de voir les autres et de se comporter vis-à-vis d’eux. Une spirale qui mène à se focaliser davantage sur soi-même, et à perdre parfois contact avec la réalité. Note de contenu : - L'énergie du corps social
- Femmes et hommes de pouvoir
- Quand les autres deviennent des nombres
- Le très instructif jeu du dictateur
- Les règles ? très peu pour moi
- Attention : passage à la tyrannie !Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4642
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 60-66[article] Le pouvoir change-t-il le cerveau ? [texte imprimé] / Theodor Schaarschmidt . - 2022 . - p. 60-66.
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Mots-clés : comportement pouvoir changement orgueil Aspect psychologique Résumé : Une série d’expériences psychologiques montrent qu’à mesure qu’une personne acquiert du pouvoir – que ce soit en politique, dans l’entreprise ou ailleurs – elle change sa façon de voir les autres et de se comporter vis-à-vis d’eux. Une spirale qui mène à se focaliser davantage sur soi-même, et à perdre parfois contact avec la réalité. Note de contenu : - L'énergie du corps social
- Femmes et hommes de pouvoir
- Quand les autres deviennent des nombres
- Le très instructif jeu du dictateur
- Les règles ? très peu pour moi
- Attention : passage à la tyrannie !Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4642 Réservation
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Titre : Rêve lucide : est-ce bien réel ? Type de document : texte imprimé Auteurs : Yves-Alexandre Thalmann Année de publication : 2022 Article en page(s) : p. 68-70 Langues : Français (fre) Mots-clés : rêve lucide contrôle Résumé : Le rêve lucide a la cote. De premières expériences permettent même de communiquer avec des personnes en plein songe. Mais comment savoir si elles contrôlent vraiment ce qui leur arrive à ce moment ? Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4642
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 68-70[article] Rêve lucide : est-ce bien réel ? [texte imprimé] / Yves-Alexandre Thalmann . - 2022 . - p. 68-70.
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Mots-clés : rêve lucide contrôle Résumé : Le rêve lucide a la cote. De premières expériences permettent même de communiquer avec des personnes en plein songe. Mais comment savoir si elles contrôlent vraiment ce qui leur arrive à ce moment ? Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4642 Réservation
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Titre : Quand l'esprit refuse le hasard Type de document : texte imprimé Auteurs : Nicolas Gauvrit Année de publication : 2022 Article en page(s) : p. 72-73 Langues : Français (fre) Mots-clés : épidémie maladie hasard complot Résumé : Et si l’émergence de la variole du singe faisait partie d’un plan en plusieurs étapes pour infecter la population, en utilisant pour cela le vaccin anti-Covid ? Si vous êtes tenté par de telles théories, c’est probablement à cause d’une aversion profonde pour les phénomènes relevant du hasard ! Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4642
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 72-73[article] Quand l'esprit refuse le hasard [texte imprimé] / Nicolas Gauvrit . - 2022 . - p. 72-73.
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Mots-clés : épidémie maladie hasard complot Résumé : Et si l’émergence de la variole du singe faisait partie d’un plan en plusieurs étapes pour infecter la population, en utilisant pour cela le vaccin anti-Covid ? Si vous êtes tenté par de telles théories, c’est probablement à cause d’une aversion profonde pour les phénomènes relevant du hasard ! Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4642 Réservation
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Titre : Sentir son corps de l'intérieur Type de document : texte imprimé Auteurs : Frank Luerweg Année de publication : 2022 Article en page(s) : p. 74-78 Langues : Français (fre) Mots-clés : autoperception perception corps intéroception Résumé : À tout instant, notre cerveau reçoit des messages des organes et d’autres parties de l’intérieur du corps – la plupart du temps sans que nous en soyons conscients. En cas d’anxiété, de troubles alimentaires ou de dépression, cette autoperception est toutefois souvent perturbée. Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4642
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 74-78[article] Sentir son corps de l'intérieur [texte imprimé] / Frank Luerweg . - 2022 . - p. 74-78.
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Mots-clés : autoperception perception corps intéroception Résumé : À tout instant, notre cerveau reçoit des messages des organes et d’autres parties de l’intérieur du corps – la plupart du temps sans que nous en soyons conscients. En cas d’anxiété, de troubles alimentaires ou de dépression, cette autoperception est toutefois souvent perturbée. Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4642 Réservation
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Titre : Attentif sans effort ! Type de document : texte imprimé Auteurs : Jean-Philippe Lachaux Année de publication : 2022 Article en page(s) : p. 80-82 Langues : Français (fre) Mots-clés : attention énoncé consigne Résumé : En exerçant son attention à se porter régulièrement au bon endroit dans un énoncé, on la prépare à s'autopiloter pour le jour J. Et l'on crée alors une réserve cognitive précieuse pour réfléchir aux grandes lignes d'un problème. Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4642
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 80-82[article] Attentif sans effort ! [texte imprimé] / Jean-Philippe Lachaux . - 2022 . - p. 80-82.
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Mots-clés : attention énoncé consigne Résumé : En exerçant son attention à se porter régulièrement au bon endroit dans un énoncé, on la prépare à s'autopiloter pour le jour J. Et l'on crée alors une réserve cognitive précieuse pour réfléchir aux grandes lignes d'un problème. Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4642 Réservation
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Titre : Vertiges inexpliqués : et si c'était phobique ? Type de document : texte imprimé Auteurs : Doreen Huppert Année de publication : 2022 Article en page(s) : p. 86-91 Langues : Français (fre) Mots-clés : vertige phobique vertige anxiété stress Résumé : Vous avez régulièrement l’impression que tout vacille autour de vous, mais les médecins ne vous ont diagnostiqué aucun problème vestibulaire ? Vous souffrez peut-être de ce qu’on appelle un « vertige phobique ». Un trouble qui, heureusement, se soigne plutôt bien. Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4642
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 86-91[article] Vertiges inexpliqués : et si c'était phobique ? [texte imprimé] / Doreen Huppert . - 2022 . - p. 86-91.
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Mots-clés : vertige phobique vertige anxiété stress Résumé : Vous avez régulièrement l’impression que tout vacille autour de vous, mais les médecins ne vous ont diagnostiqué aucun problème vestibulaire ? Vous souffrez peut-être de ce qu’on appelle un « vertige phobique ». Un trouble qui, heureusement, se soigne plutôt bien. Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4642 Réservation
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Titre : Le Désert des Tartares : Quand nos habitudes nous enferment Type de document : texte imprimé Auteurs : Sebastian Dieguez Année de publication : 2022 Article en page(s) : p. 94-97 Langues : Français (fre) Mots-clés : situation adaptation routine automatisme comportement habitude Résumé : Dans le roman de l’écrivain italien Dino Buzzati, le héros laisse la routine prendre le pas sur ses véritables aspirations. Une dérive qui serait liée au fait que la conscience a une fâcheuse tendance à s’adapter à nos automatismes. Ce dont nul n’est à l’abri. Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4642
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 94-97[article] Le Désert des Tartares : Quand nos habitudes nous enferment [texte imprimé] / Sebastian Dieguez . - 2022 . - p. 94-97.
Langues : Français (fre)
in Cerveau et Psycho > 147 (Octobre 2022) . - p. 94-97
Mots-clés : situation adaptation routine automatisme comportement habitude Résumé : Dans le roman de l’écrivain italien Dino Buzzati, le héros laisse la routine prendre le pas sur ses véritables aspirations. Une dérive qui serait liée au fait que la conscience a une fâcheuse tendance à s’adapter à nos automatismes. Ce dont nul n’est à l’abri. Permalink : http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=4642 Réservation
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