[article]
Titre : |
Principes du renforcement musculaire : applications chez le sportif |
Type de document : |
texte imprimé |
Auteurs : |
R. Deslandes ; Hubert Gain ; J.-M. Hervé |
Année de publication : |
2003 |
Article en page(s) : |
26-055-A-10 |
Langues : |
Français (fre) |
Mots-clés : |
muscle renforcement sport biomécanique contraction isométrique contraction excentrique contraction concentique pliométrie hypertrophie |
Résumé : |
Le muscle est l'élément primordial dans la performance du sportif et dans les activités motrices en général. Le renforcement musculaire est donc un élément essentiel dans l'entraînement, mais aussi chez le sportif blessé. La mise en route de ce renforcement nécessite une connaissance suffisante de la physiologie et de la biomécanique musculaires. La prise en compte des régimes de contraction est essentielle. Ainsi, les contractions excentriques et pliométriques sont prépondérantes dans les activités sportives, mais aussi dans beaucoup d'activités motrices. Elles sont donc à privilégier dans les programmes de renforcement et ne présentent pas de caractère dangereux, comme on le dit souvent, à condition de respecter une progressivité. Le renforcement isométrique et concentrique n'est pas abandonné pour autant, mais ne doit plus constituer le mode unique. Enfin, le renforcement musculaire ne doit plus être stéréotypé, mais adapté aux activités du sujet, qu'il faut savoir analyser préalablement. Ces principes, développés dans le domaine du sport, peuvent également s'appliquer dans le domaine de la rééducation, avec des objectifs et des niveaux d'intensité différents. |
Note de contenu : |
Résumé
Introduction
Éléments de physiologie et de biomécanique du muscle
Modèles mécaniques du muscle
Gradation de la force
Recrutement des unités motrices
Régimes de contraction utilisés dans les activités motrices
Mode anisométrique excentrique
Mode anisométrique pliométrique
Mode anisométrique concentrique
Mode isométrique
Interactions des paramètres de la force musculaire avec les activités physiques et sportives
Relation force/vitesse
Relation vitesse/temps et/ou force/temps
Méthodes de développement
Objectifs et principes
Principes de méthodes
Cas particulier : hypertrophie musculaire
Conclusions sur les méthodes |
Permalink : |
./index.php?lvl=notice_display&id=43536 |
in EMC : Kinésithérapie Médecine physique-Réadaptation > (Janvier 2003) . - 26-055-A-10
[article] Principes du renforcement musculaire : applications chez le sportif [texte imprimé] / R. Deslandes ; Hubert Gain ; J.-M. Hervé . - 2003 . - 26-055-A-10. Langues : Français ( fre) in EMC : Kinésithérapie Médecine physique-Réadaptation > (Janvier 2003) . - 26-055-A-10
Mots-clés : |
muscle renforcement sport biomécanique contraction isométrique contraction excentrique contraction concentique pliométrie hypertrophie |
Résumé : |
Le muscle est l'élément primordial dans la performance du sportif et dans les activités motrices en général. Le renforcement musculaire est donc un élément essentiel dans l'entraînement, mais aussi chez le sportif blessé. La mise en route de ce renforcement nécessite une connaissance suffisante de la physiologie et de la biomécanique musculaires. La prise en compte des régimes de contraction est essentielle. Ainsi, les contractions excentriques et pliométriques sont prépondérantes dans les activités sportives, mais aussi dans beaucoup d'activités motrices. Elles sont donc à privilégier dans les programmes de renforcement et ne présentent pas de caractère dangereux, comme on le dit souvent, à condition de respecter une progressivité. Le renforcement isométrique et concentrique n'est pas abandonné pour autant, mais ne doit plus constituer le mode unique. Enfin, le renforcement musculaire ne doit plus être stéréotypé, mais adapté aux activités du sujet, qu'il faut savoir analyser préalablement. Ces principes, développés dans le domaine du sport, peuvent également s'appliquer dans le domaine de la rééducation, avec des objectifs et des niveaux d'intensité différents. |
Note de contenu : |
Résumé
Introduction
Éléments de physiologie et de biomécanique du muscle
Modèles mécaniques du muscle
Gradation de la force
Recrutement des unités motrices
Régimes de contraction utilisés dans les activités motrices
Mode anisométrique excentrique
Mode anisométrique pliométrique
Mode anisométrique concentrique
Mode isométrique
Interactions des paramètres de la force musculaire avec les activités physiques et sportives
Relation force/vitesse
Relation vitesse/temps et/ou force/temps
Méthodes de développement
Objectifs et principes
Principes de méthodes
Cas particulier : hypertrophie musculaire
Conclusions sur les méthodes |
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