Centre de Documentation Campus Montignies
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Principes du renforcement musculaire : applications chez le sportif / R. Deslandes in EMC : Kinésithérapie Médecine physique-Réadaptation, (Janvier 2003)
[article]
Titre : Principes du renforcement musculaire : applications chez le sportif Type de document : texte imprimé Auteurs : R. Deslandes ; Hubert Gain ; J.-M. Hervé Année de publication : 2003 Article en page(s) : 26-055-A-10 Langues : Français (fre) Mots-clés : muscle renforcement sport biomécanique contraction isométrique contraction excentrique contraction concentique pliométrie hypertrophie Résumé : Le muscle est l'élément primordial dans la performance du sportif et dans les activités motrices en général. Le renforcement musculaire est donc un élément essentiel dans l'entraînement, mais aussi chez le sportif blessé. La mise en route de ce renforcement nécessite une connaissance suffisante de la physiologie et de la biomécanique musculaires. La prise en compte des régimes de contraction est essentielle. Ainsi, les contractions excentriques et pliométriques sont prépondérantes dans les activités sportives, mais aussi dans beaucoup d'activités motrices. Elles sont donc à privilégier dans les programmes de renforcement et ne présentent pas de caractère dangereux, comme on le dit souvent, à condition de respecter une progressivité. Le renforcement isométrique et concentrique n'est pas abandonné pour autant, mais ne doit plus constituer le mode unique. Enfin, le renforcement musculaire ne doit plus être stéréotypé, mais adapté aux activités du sujet, qu'il faut savoir analyser préalablement. Ces principes, développés dans le domaine du sport, peuvent également s'appliquer dans le domaine de la rééducation, avec des objectifs et des niveaux d'intensité différents. Note de contenu : Résumé
Introduction
Éléments de physiologie et de biomécanique du muscle
Modèles mécaniques du muscle
Gradation de la force
Recrutement des unités motrices
Régimes de contraction utilisés dans les activités motrices
Mode anisométrique excentrique
Mode anisométrique pliométrique
Mode anisométrique concentrique
Mode isométrique
Interactions des paramètres de la force musculaire avec les activités physiques et sportives
Relation force/vitesse
Relation vitesse/temps et/ou force/temps
Méthodes de développement
Objectifs et principes
Principes de méthodes
Cas particulier : hypertrophie musculaire
Conclusions sur les méthodesPermalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=43536
in EMC : Kinésithérapie Médecine physique-Réadaptation > (Janvier 2003) . - 26-055-A-10[article] Principes du renforcement musculaire : applications chez le sportif [texte imprimé] / R. Deslandes ; Hubert Gain ; J.-M. Hervé . - 2003 . - 26-055-A-10.
Langues : Français (fre)
in EMC : Kinésithérapie Médecine physique-Réadaptation > (Janvier 2003) . - 26-055-A-10
Mots-clés : muscle renforcement sport biomécanique contraction isométrique contraction excentrique contraction concentique pliométrie hypertrophie Résumé : Le muscle est l'élément primordial dans la performance du sportif et dans les activités motrices en général. Le renforcement musculaire est donc un élément essentiel dans l'entraînement, mais aussi chez le sportif blessé. La mise en route de ce renforcement nécessite une connaissance suffisante de la physiologie et de la biomécanique musculaires. La prise en compte des régimes de contraction est essentielle. Ainsi, les contractions excentriques et pliométriques sont prépondérantes dans les activités sportives, mais aussi dans beaucoup d'activités motrices. Elles sont donc à privilégier dans les programmes de renforcement et ne présentent pas de caractère dangereux, comme on le dit souvent, à condition de respecter une progressivité. Le renforcement isométrique et concentrique n'est pas abandonné pour autant, mais ne doit plus constituer le mode unique. Enfin, le renforcement musculaire ne doit plus être stéréotypé, mais adapté aux activités du sujet, qu'il faut savoir analyser préalablement. Ces principes, développés dans le domaine du sport, peuvent également s'appliquer dans le domaine de la rééducation, avec des objectifs et des niveaux d'intensité différents. Note de contenu : Résumé
Introduction
Éléments de physiologie et de biomécanique du muscle
Modèles mécaniques du muscle
Gradation de la force
Recrutement des unités motrices
Régimes de contraction utilisés dans les activités motrices
Mode anisométrique excentrique
Mode anisométrique pliométrique
Mode anisométrique concentrique
Mode isométrique
Interactions des paramètres de la force musculaire avec les activités physiques et sportives
Relation force/vitesse
Relation vitesse/temps et/ou force/temps
Méthodes de développement
Objectifs et principes
Principes de méthodes
Cas particulier : hypertrophie musculaire
Conclusions sur les méthodesPermalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=43536 Exemplaires
Cote Support Localisation Section Disponibilité aucun exemplaire L’exercice avec restriction du flux sanguin (BFR) : une mode ? Une alternative ? Une méthode miracle ? L’expérience du centre médical FFF de Clairefontaine / F. Planque in Journal de traumatologie du sport, Vol.38, n°2 (Juin 2021)
[article]
Titre : L’exercice avec restriction du flux sanguin (BFR) : une mode ? Une alternative ? Une méthode miracle ? L’expérience du centre médical FFF de Clairefontaine Type de document : texte imprimé Auteurs : F. Planque ; B. Tamalet Année de publication : 2021 Article en page(s) : p. 94-100 Note générale : Doi : 10.1016/j.jts.2021.02.002 Langues : Français (fre) Mots-clés : BFR Renforcement Muscle Entraînement en restriction du flux sanguin Ligamentoplastie LCA Résumé : L’efficacité du renforcement musculaire est une priorité de la rééducation après blessure sportive. Récemment, la communauté scientifique dans le domaine sportif accorde un intérêt croissant à la méthode d’entraînement en restriction du flux sanguin (Blood flow restriction ou BFR). L’anoxie musculaire relative au cours des exercices entraine un stress métabolique qui, par une cascade de mécanismes humoraux, va stimuler la prolifération et la différenciation des cellules satellites, permettant d’obtenir un gain de force et d’hypertrophie malgré l’utilisation de charges légères. Cette technique est donc particulièrement intéressante lorsque l’utilisation des charges conventionnelles est interdite ou douloureuse quelle que soit la raison. Les auteurs détaillent ici la méthode, mécanismes d’action physiologiques, sécurité d’application, utilisations possibles. Des exemples pratiques de son usage au centre médical de Clairefontaine sont précisément décrits: champs d’application spécifiques et protocoles. Le travail en occlusion vasculaire est une nouvelle option de renforcement musculaire qui n’a pas pour vocation à se substituer au travail conventionnel mais qui offre clairement une alternative intéressante dans des situations déterminées. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=95197
in Journal de traumatologie du sport > Vol.38, n°2 (Juin 2021) . - p. 94-100[article] L’exercice avec restriction du flux sanguin (BFR) : une mode ? Une alternative ? Une méthode miracle ? L’expérience du centre médical FFF de Clairefontaine [texte imprimé] / F. Planque ; B. Tamalet . - 2021 . - p. 94-100.
Doi : 10.1016/j.jts.2021.02.002
Langues : Français (fre)
in Journal de traumatologie du sport > Vol.38, n°2 (Juin 2021) . - p. 94-100
Mots-clés : BFR Renforcement Muscle Entraînement en restriction du flux sanguin Ligamentoplastie LCA Résumé : L’efficacité du renforcement musculaire est une priorité de la rééducation après blessure sportive. Récemment, la communauté scientifique dans le domaine sportif accorde un intérêt croissant à la méthode d’entraînement en restriction du flux sanguin (Blood flow restriction ou BFR). L’anoxie musculaire relative au cours des exercices entraine un stress métabolique qui, par une cascade de mécanismes humoraux, va stimuler la prolifération et la différenciation des cellules satellites, permettant d’obtenir un gain de force et d’hypertrophie malgré l’utilisation de charges légères. Cette technique est donc particulièrement intéressante lorsque l’utilisation des charges conventionnelles est interdite ou douloureuse quelle que soit la raison. Les auteurs détaillent ici la méthode, mécanismes d’action physiologiques, sécurité d’application, utilisations possibles. Des exemples pratiques de son usage au centre médical de Clairefontaine sont précisément décrits: champs d’application spécifiques et protocoles. Le travail en occlusion vasculaire est une nouvelle option de renforcement musculaire qui n’a pas pour vocation à se substituer au travail conventionnel mais qui offre clairement une alternative intéressante dans des situations déterminées. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=95197 Exemplaires (1)
Cote Support Localisation Section Disponibilité Revue Revue Centre de Documentation HELHa Campus Montignies Armoires à volets Document exclu du prêt - à consulter sur place
Exclu du prêtIntérêt du travail excentrique en rééducation / L. Hubert in EMC : Kinésithérapie Médecine physique-Réadaptation, Vol.37 N°2 (Avril 2024)
[article]
Titre : Intérêt du travail excentrique en rééducation Type de document : texte imprimé Auteurs : L. Hubert Année de publication : 2024 Article en page(s) : p. 26-055-B-30 [Tome 2] Langues : Français (fre) Mots-clés : Travail excentrique Renforcement Tendinopathie Reconstruction protéique Rééducation multiple DOMS Résumé : Bien que la physiologie du travail excentrique soit complexe, on admet qu'il existe des effets spécifiques lors du renforcement musculaire excentrique. Ainsi, la production de force est supérieure à celle observée au cours des autres régimes de contraction. On observe qu'à tension égale la contraction excentrique nécessite moins d'activité électrique que lors des autres types de contraction, et donc les unités motrices recrutées produisent chacune une force supérieure. Les fibres sont ainsi sollicitées de façon plus intense que dans les autres régimes. Une meilleure connaissance des dommages transitoires induits par l'exercice excentrique et des adaptations ultérieures au niveau mécanique peut aider à mieux comprendre les cycles de dégénérescence/régénération dans le muscle squelettique sain et à identifier les anomalies de ces processus dans des conditions pathologiques comme dans les maladies neuromusculaires. Le travail excentrique a longtemps été sous-utilisé en raison de ces effets iatrogènes, et notamment des lésions musculaires profondes : l'épaississement, l'ondulation ou la rupture de la strie Z, la nécrose d'un grand nombre de fibres (de type II principalement), la destruction importante des myofibrilles, l'atteinte du tissu conjonctif, le remaniement au niveau des protéines de liaisons, des DOMS (delayed onset muscle soreness) plus importantes et prolongées que dans les autres régimes de travail. On retrouve dans bon nombre de prises en charge l'utilisation de ce mode de contraction dans des protocoles précis afin d'éviter tous ces effets délétères sur les articulations fragiles comme dans le cas des arthropathies du genou. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=117273
in EMC : Kinésithérapie Médecine physique-Réadaptation > Vol.37 N°2 (Avril 2024) . - p. 26-055-B-30 [Tome 2][article] Intérêt du travail excentrique en rééducation [texte imprimé] / L. Hubert . - 2024 . - p. 26-055-B-30 [Tome 2].
Langues : Français (fre)
in EMC : Kinésithérapie Médecine physique-Réadaptation > Vol.37 N°2 (Avril 2024) . - p. 26-055-B-30 [Tome 2]
Mots-clés : Travail excentrique Renforcement Tendinopathie Reconstruction protéique Rééducation multiple DOMS Résumé : Bien que la physiologie du travail excentrique soit complexe, on admet qu'il existe des effets spécifiques lors du renforcement musculaire excentrique. Ainsi, la production de force est supérieure à celle observée au cours des autres régimes de contraction. On observe qu'à tension égale la contraction excentrique nécessite moins d'activité électrique que lors des autres types de contraction, et donc les unités motrices recrutées produisent chacune une force supérieure. Les fibres sont ainsi sollicitées de façon plus intense que dans les autres régimes. Une meilleure connaissance des dommages transitoires induits par l'exercice excentrique et des adaptations ultérieures au niveau mécanique peut aider à mieux comprendre les cycles de dégénérescence/régénération dans le muscle squelettique sain et à identifier les anomalies de ces processus dans des conditions pathologiques comme dans les maladies neuromusculaires. Le travail excentrique a longtemps été sous-utilisé en raison de ces effets iatrogènes, et notamment des lésions musculaires profondes : l'épaississement, l'ondulation ou la rupture de la strie Z, la nécrose d'un grand nombre de fibres (de type II principalement), la destruction importante des myofibrilles, l'atteinte du tissu conjonctif, le remaniement au niveau des protéines de liaisons, des DOMS (delayed onset muscle soreness) plus importantes et prolongées que dans les autres régimes de travail. On retrouve dans bon nombre de prises en charge l'utilisation de ce mode de contraction dans des protocoles précis afin d'éviter tous ces effets délétères sur les articulations fragiles comme dans le cas des arthropathies du genou. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=117273 Exemplaires
Cote Support Localisation Section Disponibilité aucun exemplaire