[article]
| Titre : |
L’entraînement simultané en force et en sprint augmente le métabolisme de repos chez des cyclistes masters sur route |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Luke Del Vecchio ; Peter Reaburn ; Jarod Meerkin |
| Année de publication : |
2020 |
| Article en page(s) : |
p. 39-50 |
| Note générale : |
https://doi.org/10.1051/sm/2020007 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
athlètes masters exercices d’endurance métabolisme basal composition corporelle DEXA |
| Résumé : |
L’entraînement en sprint et en force à haute intensité constitue un puissant stimulus physiologique et, est couramment utilisé dans les programmes d’entraînement des jeunes athlètes d’endurance adultes. Les adaptations potentielles de l’ajout d’exercices de sprint/de force au régime d’entraînement des athlètes d’endurance vieillissants sont mal connues. La présente étude examine si le remplacement d’une partie de l’entraînement en endurance par un entraînement simultané en force et en sprint, influence le métabolisme au repos (RMR) et la masse maigre (LM) chez les athlètes d’endurance masters. Dix-huit cyclistes sur route bien entraînés (55.2±8,4 ans; 7,9±1,1 heures d’entraînement/semaine; Pmax = 323±53 W) ont été affectés à un groupe d’entraînement en force et sprint (CT, n = 9), ou à un groupe de contrôle groupe (CON, n = 9). Le groupe CT a réalisé un entraînement spécifique de 12 semaines alors que le groupe CON maintenait son entraînement d’endurance normal. RMR et LM ont été mesurés avant et après l’entraînement. L’entraînement par a augmenté de façon significative le RMR de 14.2% (1600±244à1828±207 kcal/jour, p<0,05) et la LM de2.0%(61.8±5.5à 63,1±5,4 kg, p<0,05)entreavantetaprèsl’entraînement.Aucunchangementsignificatifentreavantetaprèsl’entraînementn’aétéobservédanslegroupeCON.Cesdonnéessuggèrentqueremplacerunepartiede l’entraînement en endurance par des sprints et des exercices de force pourrait aider à préserver, voire même augmenter, la masse maigre et le métabolisme de repos chez les cyclistes masters. |
| Permalink : |
./index.php?lvl=notice_display&id=97380 |
in Science & motricité > 109 (Mars 2020) . - p. 39-50
[article] L’entraînement simultané en force et en sprint augmente le métabolisme de repos chez des cyclistes masters sur route [texte imprimé] / Luke Del Vecchio ; Peter Reaburn ; Jarod Meerkin . - 2020 . - p. 39-50. https://doi.org/10.1051/sm/2020007 Langues : Français ( fre) in Science & motricité > 109 (Mars 2020) . - p. 39-50
| Mots-clés : |
athlètes masters exercices d’endurance métabolisme basal composition corporelle DEXA |
| Résumé : |
L’entraînement en sprint et en force à haute intensité constitue un puissant stimulus physiologique et, est couramment utilisé dans les programmes d’entraînement des jeunes athlètes d’endurance adultes. Les adaptations potentielles de l’ajout d’exercices de sprint/de force au régime d’entraînement des athlètes d’endurance vieillissants sont mal connues. La présente étude examine si le remplacement d’une partie de l’entraînement en endurance par un entraînement simultané en force et en sprint, influence le métabolisme au repos (RMR) et la masse maigre (LM) chez les athlètes d’endurance masters. Dix-huit cyclistes sur route bien entraînés (55.2±8,4 ans; 7,9±1,1 heures d’entraînement/semaine; Pmax = 323±53 W) ont été affectés à un groupe d’entraînement en force et sprint (CT, n = 9), ou à un groupe de contrôle groupe (CON, n = 9). Le groupe CT a réalisé un entraînement spécifique de 12 semaines alors que le groupe CON maintenait son entraînement d’endurance normal. RMR et LM ont été mesurés avant et après l’entraînement. L’entraînement par a augmenté de façon significative le RMR de 14.2% (1600±244à1828±207 kcal/jour, p<0,05) et la LM de2.0%(61.8±5.5à 63,1±5,4 kg, p<0,05)entreavantetaprèsl’entraînement.Aucunchangementsignificatifentreavantetaprèsl’entraînementn’aétéobservédanslegroupeCON.Cesdonnéessuggèrentqueremplacerunepartiede l’entraînement en endurance par des sprints et des exercices de force pourrait aider à préserver, voire même augmenter, la masse maigre et le métabolisme de repos chez les cyclistes masters. |
| Permalink : |
./index.php?lvl=notice_display&id=97380 |
|
L’entraînement simultané en force et en sprint augmente le métabolisme de repos chez des cyclistes masters sur route in Science & motricité, 109 (Mars 2020)
