[article] 
inScience & sports > Vol. 35, n°2 (Avril 2020) . - pages 65.e1-65.e16

Titre :	Are resistance training systems necessary to avoid a stagnation and maximize the gains muscle strength and hypertrophy?
Titre original :	Les dispositifs d’entraînement en résistance sont-ils nécessaires pour éviter une stagnation et maximiser la force et l’hypertrophie musculaire?trophy? Les dispositifs d’entraînement en résistance sont-ils nécessaires pour éviter une stagnation et maximiser la force et l’hypertrophie musculaire?
Auteurs :	V. Angleri ; C. Ugrinowitsch ; C. A. Libardi
Année de publication :	2020
Article en page(s) :	pages 65.e1-65.e16
Note générale :	Doi : 10.1016/j.scispo.2018.12.013
Langues :	Anglais (eng)
Mots-clés :	Entraînement en résistance  Mise en condition physique de l'homme  Musculation  Revue de la littérature  Techniques d’entraînement spécialisées  Masse musculaire  Section transversale musculaire  Entraînement pyramidal  Entraînement superlent  Entraînement superslow  Entraînement en pré-fatigue  Entraînement excentrique  Technique du rest-pause  Technique du Drop-set  German Volume Training
Résumé :	Pour optimiser/maximiser les augmentations de force et de masse musculaire chez les personnes déjà bien entraînées, l’utilisation de dispositifs d’entraînement en résistance (RT) a été largement prônée par les haltérophiles, les culturistes et les entraîneurs. Ces dispositifs peuvent être caractérisés comme des techniques avancées qui manipulent des variables RT spécifiques mettant l’accent sur les mécanismes physiologiques. Cependant, il y a un manque de preuves sur la littérature soutenant les avantages des dispositifs RT sur la force musculaire et les augmentations de masse en comparaison avec la RT traditionnelle effectuée avec des protocoles constants, des répétitions et de la charge. Il est possible que ces résultats équivoques soient liés à des limites méthodologiques qui empêcheraient l’interprétation correcte des résultats. Par conséquent, le but de cette revue de la littérature était d’analyser de manière critique les études et d’en tirer des conclusions sur l’efficacité des dispositifs de RT sur la force musculaire et les améliorations de masse musculaire. Cette synthèse montre que l’ensemble des données disponibles jusqu’à présent ne permettent pas d’affirmer que les dispositifs RT peuvent davantage optimiser/maximiser les augmentations de la force et de la masse musculaire en comparaison avec le RT traditionnel.
Permalink :	./index.php?lvl=notice_display&id=87189

[article] Are resistance training systems necessary to avoid a stagnation and maximize the gains muscle strength and hypertrophy? = Les dispositifs d’entraînement en résistance sont-ils nécessaires pour éviter une stagnation et maximiser la force et l’hypertrophie musculaire?trophy? Les dispositifs d’entraînement en résistance sont-ils nécessaires pour éviter une stagnation et maximiser la force et l’hypertrophie musculaire? [] / V. Angleri ; C. Ugrinowitsch ; C. A. Libardi . - 2020 . - pages 65.e1-65.e16.
Doi : 10.1016/j.scispo.2018.12.013
Langues : Anglais (eng)
in Science & sports > Vol. 35, n°2 (Avril 2020) . - pages 65.e1-65.e16

Mots-clés :	Entraînement en résistance  Mise en condition physique de l'homme  Musculation  Revue de la littérature  Techniques d’entraînement spécialisées  Masse musculaire  Section transversale musculaire  Entraînement pyramidal  Entraînement superlent  Entraînement superslow  Entraînement en pré-fatigue  Entraînement excentrique  Technique du rest-pause  Technique du Drop-set  German Volume Training
Résumé :	Pour optimiser/maximiser les augmentations de force et de masse musculaire chez les personnes déjà bien entraînées, l’utilisation de dispositifs d’entraînement en résistance (RT) a été largement prônée par les haltérophiles, les culturistes et les entraîneurs. Ces dispositifs peuvent être caractérisés comme des techniques avancées qui manipulent des variables RT spécifiques mettant l’accent sur les mécanismes physiologiques. Cependant, il y a un manque de preuves sur la littérature soutenant les avantages des dispositifs RT sur la force musculaire et les augmentations de masse en comparaison avec la RT traditionnelle effectuée avec des protocoles constants, des répétitions et de la charge. Il est possible que ces résultats équivoques soient liés à des limites méthodologiques qui empêcheraient l’interprétation correcte des résultats. Par conséquent, le but de cette revue de la littérature était d’analyser de manière critique les études et d’en tirer des conclusions sur l’efficacité des dispositifs de RT sur la force musculaire et les améliorations de masse musculaire. Cette synthèse montre que l’ensemble des données disponibles jusqu’à présent ne permettent pas d’affirmer que les dispositifs RT peuvent davantage optimiser/maximiser les augmentations de la force et de la masse musculaire en comparaison avec le RT traditionnel.
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