Centre de Documentation Campus Montignies
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Lundi : 8h-18h30
Mardi : 8h-17h30
Mercredi 9h-16h30
Jeudi : 8h-18h30
Vendredi : 8h30-12h30 et 13h-14h30
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Auteur Alexis Limelette |
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Quel est l'effet d'un renforcement pliométrique sur la cadence de pas spontané en course à pied? / Thibaut Hubert
Titre : Quel est l'effet d'un renforcement pliométrique sur la cadence de pas spontané en course à pied? Type de document : TFE / Mémoire Auteurs : Thibaut Hubert, Auteur ; Alexis Limelette, Auteur ; Mikael Scohier, Promoteur du mémoire Editeur : Montignies-sur-Sambre : Haute Ecole Louvain en Hainaut Année de publication : 2024 Importance : 50p. Note générale : Le fichier numérique de ce document est disponible uniquement pour les membres de la Haute Ecole Louvain-en-Hainaut. Veuillez vous connecter pour accéder à votre compte lecteur. Langues : Français (fre) Mots-clés : Course à pied Pliométrie Cadence de pas Index. décimale : MK Mémoire Kinésithérapie Résumé : Contexte et objectif : La course à pied est un sport largement pratiqué dans le monde entier. Le nombre de coureurs amateurs s’est vu croître largement depuis les années 1970. La course à pied est scientifiquement très étudiée. De multiples études ont ainsi, plus récemment, démontré qu’une cadence de pas basse chez des coureurs débutants peut être liée à certains risques de blessure, notamment au niveau du genou. Alors qu’un renforcement pliométrique améliore la rapidité de contraction musculaire, nous pourrions émettre l’hypothèse qu’un programme de ce type augmente la cadence spontanée chez des coureurs à pied débutants. Notre objectif a été de vérifier si ce programme d’entrainement a effectivement un impact sur la cadence de pas spontanée.
Méthode : 31 sujets ont pris part à l’entièreté de cette expérimentation. Dans un premier temps, il leur a été demandé, munis de capteurs EMG, de courir sur tapis roulant pendant 5 minutes à vitesse constante préférentielle et cadence de pas spontanée. Ensuite, il a été demandé aux sujets de courir en respectant 4 cadences imposées par un métronome pendant 3 minutes chacune. Par la suite, il a été demandé aux sujets de respecter un programme d’entrainement à domicile, déterminé à l’aide des données EMG récoltées, durant 3 semaines. Il consistait en deux sorties de course à pied pendant 15 minutes, suivi de 3 séries de 10 drops jump. Finalement, les sujets ont été de nouveau testés sur tapis et leur cadence de pas spontanée a été enregistrée à même vitesse que précédemment.
Résultats : Aucune différence significative n’a été trouvée dans les données de l’EMG aux 4 cadences de pas dictées par le métronome. Nous avons trouvé une augmentation significative de 2,84 ppm entre les cadences de pas spontanées avant et après l’entrainement pliométrique des sujets.
Conclusion : Les résultats semblent indiquer qu’un renforcement pliométrique combiné à un entrainement classique de course à pied induit une légère augmentation significative de la cadence de pas spontanée chez les coureurs novices. Cette augmentation pourrait permettre aux débutants de prévenir le risque de blessure voire potentiellement d’améliorer leurs performances.Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=118160 Quel est l'effet d'un renforcement pliométrique sur la cadence de pas spontané en course à pied? [TFE / Mémoire] / Thibaut Hubert, Auteur ; Alexis Limelette, Auteur ; Mikael Scohier, Promoteur du mémoire . - Montignies-sur-Sambre : Haute Ecole Louvain en Hainaut, 2024 . - 50p.
Le fichier numérique de ce document est disponible uniquement pour les membres de la Haute Ecole Louvain-en-Hainaut. Veuillez vous connecter pour accéder à votre compte lecteur.
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Course à pied Pliométrie Cadence de pas Index. décimale : MK Mémoire Kinésithérapie Résumé : Contexte et objectif : La course à pied est un sport largement pratiqué dans le monde entier. Le nombre de coureurs amateurs s’est vu croître largement depuis les années 1970. La course à pied est scientifiquement très étudiée. De multiples études ont ainsi, plus récemment, démontré qu’une cadence de pas basse chez des coureurs débutants peut être liée à certains risques de blessure, notamment au niveau du genou. Alors qu’un renforcement pliométrique améliore la rapidité de contraction musculaire, nous pourrions émettre l’hypothèse qu’un programme de ce type augmente la cadence spontanée chez des coureurs à pied débutants. Notre objectif a été de vérifier si ce programme d’entrainement a effectivement un impact sur la cadence de pas spontanée.
Méthode : 31 sujets ont pris part à l’entièreté de cette expérimentation. Dans un premier temps, il leur a été demandé, munis de capteurs EMG, de courir sur tapis roulant pendant 5 minutes à vitesse constante préférentielle et cadence de pas spontanée. Ensuite, il a été demandé aux sujets de courir en respectant 4 cadences imposées par un métronome pendant 3 minutes chacune. Par la suite, il a été demandé aux sujets de respecter un programme d’entrainement à domicile, déterminé à l’aide des données EMG récoltées, durant 3 semaines. Il consistait en deux sorties de course à pied pendant 15 minutes, suivi de 3 séries de 10 drops jump. Finalement, les sujets ont été de nouveau testés sur tapis et leur cadence de pas spontanée a été enregistrée à même vitesse que précédemment.
Résultats : Aucune différence significative n’a été trouvée dans les données de l’EMG aux 4 cadences de pas dictées par le métronome. Nous avons trouvé une augmentation significative de 2,84 ppm entre les cadences de pas spontanées avant et après l’entrainement pliométrique des sujets.
Conclusion : Les résultats semblent indiquer qu’un renforcement pliométrique combiné à un entrainement classique de course à pied induit une légère augmentation significative de la cadence de pas spontanée chez les coureurs novices. Cette augmentation pourrait permettre aux débutants de prévenir le risque de blessure voire potentiellement d’améliorer leurs performances.Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=118160 Exemplaires
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