Effet d'un entraînement en force maximale comparée à un entraînement en force explosive sur la puissance des cyclistes / Romain Degois

Public ISBD Titre : Effet d'un entraînement en force maximale comparée à un entraînement en force explosive sur la puissance des cyclistes Type de document : TFE / Mémoire Auteurs : Romain Degois, Auteur ; Thibault Scheyven, Auteur ; Robin Meuter, Promoteur du mémoire ; Mikael Scohier, Promoteur du mémoire Editeur : Montignies-sur-Sambre : Haute Ecole Louvain en Hainaut Année de publication : 2024 Importance : 77p. Note générale : Le fichier numérique de ce document est disponible uniquement pour les membres de la Haute Ecole Louvain-en-Hainaut. Veuillez vous connecter pour accéder à votre compte lecteur. Langues : Français (fre) Mots-clés : Cyclisme  Puissance  Force explosive  Force maximale  PMA  FTP Index. décimale : MK Mémoire Kinésithérapie Résumé : Contexte et objectif – Le cyclisme étant un sport connaissant une popularité croissante ces dernières années, de plus en plus de pratiquants sont à la recherche de performance. Bien qu’étant un sport d’endurance, la puissance musculaire est un élément clé afin de réaliser une échappée ou un sprint final. De ce fait, l’amélioration de cette puissance a été ciblée par les coachs en orientant l’entraînement vers le renforcement musculaire en force maximale. Cette méthode a démontré des améliorations dans plusieurs indicateurs de performance : la Puissance Maximale Aérobie (PMA), la capacité de sprint à prédominance anaérobie, la capacité aérobie mais aussi le Functional Threshold Power (FTP). Cependant, peu d’études traitent du sujet de l’utilisation de la force explosive comme technique de renforcement. Cette étude a donc pour objectif d’étudier les effets de l’ajout d’un entraînement en force explosive comparé à un entrainement en force maximale sur la puissance des cyclistes. Méthodes – Pour répondre à notre question de recherche, 27 cyclistes bien entraînés répondant à nos critères ont participé entièrement à notre étude. Ils ont été divisés en 3 groupes de manière randomisée : « Force Explosive » (FE), « Force Maximale » (FM) et « Témoin » (T). Chaque participant a subi une batterie de tests à T0 : test de sprint, Wingate, CP5 et FTP. Ils ont suivi durant 4 semaines un programme de renforcement dédié à leur groupe en fonction de leurs capacités musculaires initiales (1RM) tout en respectant un programme d’endurance défini. Á la fin de ces programmes, ils ont effectué la même batterie de tests (T1) afin d’objectiver les potentielles modifications. Résultats – Il existe une amélioration significative des groupes FE et FM comparée au groupe T dans tous les indicateurs de performance. Une différence significative d’amélioration existe entre les groupes FE et FM : le groupe FM s’est amélioré davantage sur le CP5 et le FTP que le groupe FE. Conclusion – L’ajout d’un entraînement en force maximale se montre plus bénéfique concernant la PMA et le FTP par rapport à un entraînement en force explosive. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=118150 Effet d'un entraînement en force maximale comparée à un entraînement en force explosive sur la puissance des cyclistes [TFE / Mémoire] / Romain Degois, Auteur ; Thibault Scheyven, Auteur ; Robin Meuter, Promoteur du mémoire ; Mikael Scohier, Promoteur du mémoire . - Montignies-sur-Sambre : Haute Ecole Louvain en Hainaut, 2024 . - 77p. Le fichier numérique de ce document est disponible uniquement pour les membres de la Haute Ecole Louvain-en-Hainaut. Veuillez vous connecter pour accéder à votre compte lecteur. Langues : Français (fre) Mots-clés : Cyclisme  Puissance  Force explosive  Force maximale  PMA  FTP Index. décimale : MK Mémoire Kinésithérapie Résumé : Contexte et objectif – Le cyclisme étant un sport connaissant une popularité croissante ces dernières années, de plus en plus de pratiquants sont à la recherche de performance. Bien qu’étant un sport d’endurance, la puissance musculaire est un élément clé afin de réaliser une échappée ou un sprint final. De ce fait, l’amélioration de cette puissance a été ciblée par les coachs en orientant l’entraînement vers le renforcement musculaire en force maximale. Cette méthode a démontré des améliorations dans plusieurs indicateurs de performance : la Puissance Maximale Aérobie (PMA), la capacité de sprint à prédominance anaérobie, la capacité aérobie mais aussi le Functional Threshold Power (FTP). Cependant, peu d’études traitent du sujet de l’utilisation de la force explosive comme technique de renforcement. Cette étude a donc pour objectif d’étudier les effets de l’ajout d’un entraînement en force explosive comparé à un entrainement en force maximale sur la puissance des cyclistes. Méthodes – Pour répondre à notre question de recherche, 27 cyclistes bien entraînés répondant à nos critères ont participé entièrement à notre étude. Ils ont été divisés en 3 groupes de manière randomisée : « Force Explosive » (FE), « Force Maximale » (FM) et « Témoin » (T). Chaque participant a subi une batterie de tests à T0 : test de sprint, Wingate, CP5 et FTP. Ils ont suivi durant 4 semaines un programme de renforcement dédié à leur groupe en fonction de leurs capacités musculaires initiales (1RM) tout en respectant un programme d’endurance défini. Á la fin de ces programmes, ils ont effectué la même batterie de tests (T1) afin d’objectiver les potentielles modifications. Résultats – Il existe une amélioration significative des groupes FE et FM comparée au groupe T dans tous les indicateurs de performance. Une différence significative d’amélioration existe entre les groupes FE et FM : le groupe FM s’est amélioré davantage sur le CP5 et le FTP que le groupe FE. Conclusion – L’ajout d’un entraînement en force maximale se montre plus bénéfique concernant la PMA et le FTP par rapport à un entraînement en force explosive. 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