Menstrual cycle-based undulating periodized program effects on body composition and strength in trained women: a pilot study / S. Vargas-Molina in Science & sports, Vol.37 n°8 (Décembre 2022)

Public ISBD [article]  inScience & sports > Vol.37 n°8 (Décembre 2022) . - p. 753-761 Titre : Menstrual cycle-based undulating periodized program effects on body composition and strength in trained women: a pilot study Titre original : Les effets d’un programme de périodisation ondulante, basé sur le cycle menstruel, sur la composition du corps et la force des femmes pratiquantes de musculation: une étude pilote Type de document : texte imprimé Auteurs : S. Vargas-Molina ; J.L. Petro ; R. Romance ; D.A. Bonilla ; B.J. Schoenfeld ; R.B. Kreider ; J. Benitez-Porres Année de publication : 2022 Article en page(s) : p. 753-761 Note générale : https://doi.org/10.1016/j.scispo.2021.11.003 Langues : Anglais (eng) Mots-clés : Musculation  Body building  Nutrition du sport  Hormones sexuelles  Masse grasse Résumé : Objectifs Évaluer les différences de changement dans la composition du corps et la force entre un programme de musculation basé sur le cycle menstruel et un programme traditionnel de périodisation ondulante chez la femme. Équipement et méthodes Dix femmes euménorrhéiques et pratiquantes de musculation (26,6 ± 30 ans; 164,7 ± 6,5 cm; 62,3 ± 6,8 kg) ont été aléatoirement assignées à un entraînement de périodisation alternée basé sur leur cycle menstruel (n = 5, MC) ou à un entraînement classique de périodisation ondulante (n = 5, UT), pendant 8 semaines. Le nombre de répétitions et la charge ont été ajustées selon les phases du cycle menstruel. La masse non grasse (FFM) et la masse grasse (FM) ont été évaluées par absorption biphotonique à rayons X (DXA); la force maximale a été déterminée sur le test de répétition maximale (1-RM) avec la squats barre (SQ) ou en développé-couché (BP); la force explosive a été déterminée par le test du Countermovement Jump (CMJ) en utilisant un tapis de saut. Résultats Une hausse significative de la masse non grasse (FFM) a été observée pour UT (1,4 ± 0,9 kg, p = 0,043, ES = 0,58) contre aucune différence pour MC (1,7 ± 1,8 kg, p = 0,080, ES = 0,25). Aucun changement n’a été observé pour la masse grasse (FM) dans les deux cas (MC: 0,9 ± 1,2 kg, p = 0,225, ES = 0,21 and UT: 0,5 ± 1,0 kg, p = 0,345, ES = 0,13). Une augmentation de la force a été observée pour MC et UT: BP (respectivement 8,9 ± 3,4 kg, p = 0,042, ES = 0,87 and 5,0 ± 1,8 kg, p = 0,039, ES = 0,67) et SQ (respectivement 15,3 ± 9,2 kg, p = 0,043, ES = 0,93 and 16,4 ± 7,6 kg, p = 0,042, ES = 1,38). Le CMJ a montré des différences pour MC (4,0 ± 2,5 cm, p = 0,043, ES = 1,12). Nous avons observé une différence de BP entre les groupes (p = 0,041) en faveur de la MC; aucune autre interaction n’a été trouvée. Conclusions Huit semaines d’entraînement de périodisation basé sur le cycle menstruel, associé à un régime hyperénergétique vs. un entraînement de musculation à périodisation ondulante ne le prenant pas en compte ont un impact différent sur la composition du corps et les évolutions musculaires chez les pratiquantes de musculation. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=108906 [article] Menstrual cycle-based undulating periodized program effects on body composition and strength in trained women: a pilot study = Les effets d’un programme de périodisation ondulante, basé sur le cycle menstruel, sur la composition du corps et la force des femmes pratiquantes de musculation: une étude pilote [texte imprimé] / S. Vargas-Molina ; J.L. Petro ; R. Romance ; D.A. Bonilla ; B.J. Schoenfeld ; R.B. Kreider ; J. Benitez-Porres . - 2022 . - p. 753-761. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2021.11.003 Langues : Anglais (eng) in Science & sports > Vol.37 n°8 (Décembre 2022) . - p. 753-761 Mots-clés : Musculation  Body building  Nutrition du sport  Hormones sexuelles  Masse grasse Résumé : Objectifs Évaluer les différences de changement dans la composition du corps et la force entre un programme de musculation basé sur le cycle menstruel et un programme traditionnel de périodisation ondulante chez la femme. Équipement et méthodes Dix femmes euménorrhéiques et pratiquantes de musculation (26,6 ± 30 ans; 164,7 ± 6,5 cm; 62,3 ± 6,8 kg) ont été aléatoirement assignées à un entraînement de périodisation alternée basé sur leur cycle menstruel (n = 5, MC) ou à un entraînement classique de périodisation ondulante (n = 5, UT), pendant 8 semaines. Le nombre de répétitions et la charge ont été ajustées selon les phases du cycle menstruel. La masse non grasse (FFM) et la masse grasse (FM) ont été évaluées par absorption biphotonique à rayons X (DXA); la force maximale a été déterminée sur le test de répétition maximale (1-RM) avec la squats barre (SQ) ou en développé-couché (BP); la force explosive a été déterminée par le test du Countermovement Jump (CMJ) en utilisant un tapis de saut. Résultats Une hausse significative de la masse non grasse (FFM) a été observée pour UT (1,4 ± 0,9 kg, p = 0,043, ES = 0,58) contre aucune différence pour MC (1,7 ± 1,8 kg, p = 0,080, ES = 0,25). Aucun changement n’a été observé pour la masse grasse (FM) dans les deux cas (MC: 0,9 ± 1,2 kg, p = 0,225, ES = 0,21 and UT: 0,5 ± 1,0 kg, p = 0,345, ES = 0,13). Une augmentation de la force a été observée pour MC et UT: BP (respectivement 8,9 ± 3,4 kg, p = 0,042, ES = 0,87 and 5,0 ± 1,8 kg, p = 0,039, ES = 0,67) et SQ (respectivement 15,3 ± 9,2 kg, p = 0,043, ES = 0,93 and 16,4 ± 7,6 kg, p = 0,042, ES = 1,38). Le CMJ a montré des différences pour MC (4,0 ± 2,5 cm, p = 0,043, ES = 1,12). Nous avons observé une différence de BP entre les groupes (p = 0,041) en faveur de la MC; aucune autre interaction n’a été trouvée. Conclusions Huit semaines d’entraînement de périodisation basé sur le cycle menstruel, associé à un régime hyperénergétique vs. un entraînement de musculation à périodisation ondulante ne le prenant pas en compte ont un impact différent sur la composition du corps et les évolutions musculaires chez les pratiquantes de musculation. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=108906

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