Effets d’un entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) après une période de confinement due au COVID 19, chez des joueurs de football d’élite / L. Vardakis in Science & sports, Vol.37 N°7 (Novembre 2022)

Public ISBD [article]  inScience & sports > Vol.37 N°7 (Novembre 2022) . - p. 572-580 Titre : Effets d’un entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) après une période de confinement due au COVID 19, chez des joueurs de football d’élite Type de document : texte imprimé Auteurs : L. Vardakis ; Y. Michailidis ; A. Mandroukas Année de publication : 2022 Article en page(s) : p. 572-580 Langues : Français (fre) Mots-clés : Football  COVID-19  Microcycle  Entraînement fractionné de haute intensité  Joueurs d’élite Résumé : Objectifs L’altération des capacités physiques est inévitable après une période de deux à six semaines d’absence d’entraînement chez les athlètes. La période de confinement due au COVID19 a changé les caractéristiques de la préparation des joueurs de football. But de l’étude Le but de notre étude était d’appliquer un microcycle d’entrainement fractionné de haute intensité (HIIT, ou microcycle de choc SM), après le retour à l’entraînement, et d’évaluer ses effets sur les performances des joueurs. Matériel et méthodes Dix-neuf footballeurs professionnels d’élite ont effectué 3-4 séances d’entraînement individuel par semaine pendant la période de confinement de mars à mai 2020 (LP, 8 semaines). Les séances prévoyaient des exercices de courses à pied par intervalles, de courte et longue durée. L’intensité des exercices évaluée par des tests d’ergospirométrie en laboratoire deux semaines avant la LP. Tous les joueurs ont suivi le programme en salle close (3–6 séances par semaine) comprenant des exercices de base, d’équilibre et de flexibilité (∼45minutes). Le contenu du HIIT était le même pour les deux groupes et a débuté après la LP, pendant les deux semaines suivant l’entraînement et comprenant 8 sessions de HIIT, 2 sessions d’entrainement technique, 2 sessions de tactiques et 2jours de congé. Résultats RSAMeanTime et RSA4,5,6S testé après le HIIT (p=0.025, p=0,010, p=0,009, p=0,037 respectivement. YYIR2Total Distance: la distance totale parcourue par les joueurs durant la seconde évaluation était plus longue de 10,8 % (p=0,004). De même, le pourcentage de YYIR2HeartRateRecovery était plus bat durant la seconde évaluation (p=0,014). Conclusions Les résultats de l’étude ont démontré que le SM peut améliorer les performances YYIR2 et RSA, et constitue une arme utile pour la régénération des aptitudes physiques dans un espace limité. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=106743 [article] Effets d’un entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) après une période de confinement due au COVID 19, chez des joueurs de football d’élite [texte imprimé] / L. Vardakis ; Y. Michailidis ; A. Mandroukas . - 2022 . - p. 572-580. Langues : Français (fre) in Science & sports > Vol.37 N°7 (Novembre 2022) . - p. 572-580 Mots-clés : Football  COVID-19  Microcycle  Entraînement fractionné de haute intensité  Joueurs d’élite Résumé : Objectifs L’altération des capacités physiques est inévitable après une période de deux à six semaines d’absence d’entraînement chez les athlètes. La période de confinement due au COVID19 a changé les caractéristiques de la préparation des joueurs de football. But de l’étude Le but de notre étude était d’appliquer un microcycle d’entrainement fractionné de haute intensité (HIIT, ou microcycle de choc SM), après le retour à l’entraînement, et d’évaluer ses effets sur les performances des joueurs. Matériel et méthodes Dix-neuf footballeurs professionnels d’élite ont effectué 3-4 séances d’entraînement individuel par semaine pendant la période de confinement de mars à mai 2020 (LP, 8 semaines). Les séances prévoyaient des exercices de courses à pied par intervalles, de courte et longue durée. L’intensité des exercices évaluée par des tests d’ergospirométrie en laboratoire deux semaines avant la LP. Tous les joueurs ont suivi le programme en salle close (3–6 séances par semaine) comprenant des exercices de base, d’équilibre et de flexibilité (∼45minutes). Le contenu du HIIT était le même pour les deux groupes et a débuté après la LP, pendant les deux semaines suivant l’entraînement et comprenant 8 sessions de HIIT, 2 sessions d’entrainement technique, 2 sessions de tactiques et 2jours de congé. Résultats RSAMeanTime et RSA4,5,6S testé après le HIIT (p=0.025, p=0,010, p=0,009, p=0,037 respectivement. YYIR2Total Distance: la distance totale parcourue par les joueurs durant la seconde évaluation était plus longue de 10,8 % (p=0,004). De même, le pourcentage de YYIR2HeartRateRecovery était plus bat durant la seconde évaluation (p=0,014). Conclusions Les résultats de l’étude ont démontré que le SM peut améliorer les performances YYIR2 et RSA, et constitue une arme utile pour la régénération des aptitudes physiques dans un espace limité. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=106743

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