Muscle activation and volume load performance of paired resistance training bouts with differing inter-session recovery periods / G.A. Paz in Science & sports, Vol.36 n°2 (Avril 2021)

Public ISBD [article]  inScience & sports > Vol.36 n°2 (Avril 2021) . - p. 152-159 Titre : Muscle activation and volume load performance of paired resistance training bouts with differing inter-session recovery periods Titre original : L’activité musculaire et la charge volumique associées avec différentes périodes de récupération entre les sessions Type de document : texte imprimé Auteurs : G.A. Paz ; M. de Freitas Maia ; D. de Araujo Farias ; H. Miranda ; J.M. Willardson Année de publication : 2021 Article en page(s) : p. 152-159 Note générale : Doi : 10.1016/j.scispo.2020.02.011 Langues : Anglais (eng) Mots-clés : Fatigue  Performance en force  Intervalle de repos  Électromyographie Résumé : Objectif L’objectif de cette étude était d’observer l’activité myoélectrique, l’indice de fatigue et la charge volumique en alternant différentes sessions de repos avec un entraînement en résistance (ER). Méthodes Quinze hommes qui s’entraînent pour le loisir ont participé à cette étude. Huit-répétitions maximum (8RM) de charges ont été déterminées pour le développé couché (DC) et une autre session avec développé couché incliné à 30° (DC30) pendant deux jours non consécutifs. Trois protocoles expérimentaux ont été réalisé dans un ordre aléatoire afin d’observer les effets de différentes sessions de repos alternées avec les sessions d’entraînement en résistance (ER) pour les muscles du haut du corps (l’activité grand pectorale, le deltoïde antérieur, le triceps et biceps brachial) avec le volume de charge et l’activité myoélectrique (EMGS), incluant 24h (P24) ; 48h (P48); 72h (P72). Chaque session ER consistait à effectuer quatres séries jusqu’à l’épuisement pour le DC et le DC30 avec 8RM des charges avec un repos de 2minutes entre chaque série. Résultats Les résultats ont montré que pour l’activité EMGS pendant les sessions DC et DC30, il n’y avait aucun effet notoire pour session, protocole, ou bien interation entre les protocoles et les sessions dans la différence de pourcentage entre chaque série de tous les muscles analysés en activité. Considérant la globalité de la session du volume de charge, un effet notoire par session a été constaté. Le volume de charge a été significativement plus bas dans la session 2 contrairement à la session 1 avec le protocole P24 mais sans grande différence entre P48 et P72. Conclusion Par conséquent, les entraîneurs et les pratiquants qui ont besoin d’atteindre un plus haut volume de charge sans conséquence négative sur l’indice de fatigue ainsi que l’activité myoélectrique pour les muscles du haut du corps, devraient mettre en place des périodes de repos plus longue que 24h entre les mêmes séances de ER. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=93221 [article] Muscle activation and volume load performance of paired resistance training bouts with differing inter-session recovery periods = L’activité musculaire et la charge volumique associées avec différentes périodes de récupération entre les sessions [texte imprimé] / G.A. Paz ; M. de Freitas Maia ; D. de Araujo Farias ; H. Miranda ; J.M. Willardson . - 2021 . - p. 152-159. Doi : 10.1016/j.scispo.2020.02.011 Langues : Anglais (eng) in Science & sports > Vol.36 n°2 (Avril 2021) . - p. 152-159 Mots-clés : Fatigue  Performance en force  Intervalle de repos  Électromyographie Résumé : Objectif L’objectif de cette étude était d’observer l’activité myoélectrique, l’indice de fatigue et la charge volumique en alternant différentes sessions de repos avec un entraînement en résistance (ER). Méthodes Quinze hommes qui s’entraînent pour le loisir ont participé à cette étude. Huit-répétitions maximum (8RM) de charges ont été déterminées pour le développé couché (DC) et une autre session avec développé couché incliné à 30° (DC30) pendant deux jours non consécutifs. Trois protocoles expérimentaux ont été réalisé dans un ordre aléatoire afin d’observer les effets de différentes sessions de repos alternées avec les sessions d’entraînement en résistance (ER) pour les muscles du haut du corps (l’activité grand pectorale, le deltoïde antérieur, le triceps et biceps brachial) avec le volume de charge et l’activité myoélectrique (EMGS), incluant 24h (P24) ; 48h (P48); 72h (P72). Chaque session ER consistait à effectuer quatres séries jusqu’à l’épuisement pour le DC et le DC30 avec 8RM des charges avec un repos de 2minutes entre chaque série. Résultats Les résultats ont montré que pour l’activité EMGS pendant les sessions DC et DC30, il n’y avait aucun effet notoire pour session, protocole, ou bien interation entre les protocoles et les sessions dans la différence de pourcentage entre chaque série de tous les muscles analysés en activité. Considérant la globalité de la session du volume de charge, un effet notoire par session a été constaté. Le volume de charge a été significativement plus bas dans la session 2 contrairement à la session 1 avec le protocole P24 mais sans grande différence entre P48 et P72. Conclusion Par conséquent, les entraîneurs et les pratiquants qui ont besoin d’atteindre un plus haut volume de charge sans conséquence négative sur l’indice de fatigue ainsi que l’activité myoélectrique pour les muscles du haut du corps, devraient mettre en place des périodes de repos plus longue que 24h entre les mêmes séances de ER. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=93221

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