[article] 
inKinésithérapie scientifique > 562 (février 2015) . - p. 56-61

Titre :	Le gainage
Titre original :	Exercices pratique
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	Benoit Orriere
Année de publication :	2015
Article en page(s) :	p. 56-61
Langues :	Français (fre)
Mots-clés :	Musculation  Tronc
Résumé :	Le gainage est une technique de renforcement musculaire qui consiste dans les exercices que nous présenterons en un travail isométrique des muscles du tronc afin d’assurer sa tonicité globale. Le but est de maintenir une position tout en maintenant le rachis dans sa position anatomique de référence, ainsi que le bassin en position neutre pendant un temps donné, voire jusqu’à épuisement. Il impose donc une co-contraction musculaire des fléchisseurs, obliques et extenseurs du tronc.
Permalink :	./index.php?lvl=notice_display&id=35112

[article] Le gainage = Exercices pratique [texte imprimé] / Benoit Orriere . - 2015 . - p. 56-61.
Langues : Français (fre)
in Kinésithérapie scientifique > 562 (février 2015) . - p. 56-61

Mots-clés :	Musculation  Tronc
Résumé :	Le gainage est une technique de renforcement musculaire qui consiste dans les exercices que nous présenterons en un travail isométrique des muscles du tronc afin d’assurer sa tonicité globale. Le but est de maintenir une position tout en maintenant le rachis dans sa position anatomique de référence, ainsi que le bassin en position neutre pendant un temps donné, voire jusqu’à épuisement. Il impose donc une co-contraction musculaire des fléchisseurs, obliques et extenseurs du tronc.
Permalink :	./index.php?lvl=notice_display&id=35112