Principes du renforcement musculaire : applications chez le sportif / R. Deslandes in EMC : Kinésithérapie Médecine physique-Réadaptation, (Janvier 2003)

Public ISBD [article]  inEMC : Kinésithérapie Médecine physique-Réadaptation > (Janvier 2003) . - 26-055-A-10 Titre : Principes du renforcement musculaire : applications chez le sportif Type de document : texte imprimé Auteurs : R. Deslandes ; Hubert Gain ; J.-M. Hervé Année de publication : 2003 Article en page(s) : 26-055-A-10 Langues : Français (fre) Mots-clés : muscle  renforcement  sport  biomécanique  contraction isométrique  contraction excentrique  contraction concentique  pliométrie  hypertrophie Résumé : Le muscle est l'élément primordial dans la performance du sportif et dans les activités motrices en général. Le renforcement musculaire est donc un élément essentiel dans l'entraînement, mais aussi chez le sportif blessé. La mise en route de ce renforcement nécessite une connaissance suffisante de la physiologie et de la biomécanique musculaires. La prise en compte des régimes de contraction est essentielle. Ainsi, les contractions excentriques et pliométriques sont prépondérantes dans les activités sportives, mais aussi dans beaucoup d'activités motrices. Elles sont donc à privilégier dans les programmes de renforcement et ne présentent pas de caractère dangereux, comme on le dit souvent, à condition de respecter une progressivité. Le renforcement isométrique et concentrique n'est pas abandonné pour autant, mais ne doit plus constituer le mode unique. Enfin, le renforcement musculaire ne doit plus être stéréotypé, mais adapté aux activités du sujet, qu'il faut savoir analyser préalablement. Ces principes, développés dans le domaine du sport, peuvent également s'appliquer dans le domaine de la rééducation, avec des objectifs et des niveaux d'intensité différents. Note de contenu : Résumé Introduction Éléments de physiologie et de biomécanique du muscle Modèles mécaniques du muscle Gradation de la force Recrutement des unités motrices Régimes de contraction utilisés dans les activités motrices Mode anisométrique excentrique Mode anisométrique pliométrique Mode anisométrique concentrique Mode isométrique Interactions des paramètres de la force musculaire avec les activités physiques et sportives Relation force/vitesse Relation vitesse/temps et/ou force/temps Méthodes de développement Objectifs et principes Principes de méthodes Cas particulier : hypertrophie musculaire Conclusions sur les méthodes Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=43536 [article] Principes du renforcement musculaire : applications chez le sportif [texte imprimé] / R. Deslandes ; Hubert Gain ; J.-M. Hervé . - 2003 . - 26-055-A-10. Langues : Français (fre) in EMC : Kinésithérapie Médecine physique-Réadaptation > (Janvier 2003) . - 26-055-A-10 Mots-clés : muscle  renforcement  sport  biomécanique  contraction isométrique  contraction excentrique  contraction concentique  pliométrie  hypertrophie Résumé : Le muscle est l'élément primordial dans la performance du sportif et dans les activités motrices en général. Le renforcement musculaire est donc un élément essentiel dans l'entraînement, mais aussi chez le sportif blessé. La mise en route de ce renforcement nécessite une connaissance suffisante de la physiologie et de la biomécanique musculaires. La prise en compte des régimes de contraction est essentielle. Ainsi, les contractions excentriques et pliométriques sont prépondérantes dans les activités sportives, mais aussi dans beaucoup d'activités motrices. Elles sont donc à privilégier dans les programmes de renforcement et ne présentent pas de caractère dangereux, comme on le dit souvent, à condition de respecter une progressivité. Le renforcement isométrique et concentrique n'est pas abandonné pour autant, mais ne doit plus constituer le mode unique. Enfin, le renforcement musculaire ne doit plus être stéréotypé, mais adapté aux activités du sujet, qu'il faut savoir analyser préalablement. Ces principes, développés dans le domaine du sport, peuvent également s'appliquer dans le domaine de la rééducation, avec des objectifs et des niveaux d'intensité différents. Note de contenu : Résumé Introduction Éléments de physiologie et de biomécanique du muscle Modèles mécaniques du muscle Gradation de la force Recrutement des unités motrices Régimes de contraction utilisés dans les activités motrices Mode anisométrique excentrique Mode anisométrique pliométrique Mode anisométrique concentrique Mode isométrique Interactions des paramètres de la force musculaire avec les activités physiques et sportives Relation force/vitesse Relation vitesse/temps et/ou force/temps Méthodes de développement Objectifs et principes Principes de méthodes Cas particulier : hypertrophie musculaire Conclusions sur les méthodes Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=43536

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