[article] 
inScience & sports > Volume 17 numéro 2 (01/03/2002) . - pp.55-77

Titre :	Supplémentation en créatine – État de la question
Type de document :	texte imprimé
Année de publication :	2002
Article en page(s) :	pp.55-77
Langues :	Français (fre)
Résumé :	Objectifs – Cette revue tentera de mettre en lumière certaines controverses et problématiques associées à l'utilisation de la créatine, particulièrement au niveau de la créatine intramusculaire, de la performance ou de la composition corporelle. Actualités – Plusieurs recherches ont démontré une augmentation significative de 16 à 20 % des réserves de créatine totale suite à l'ingestion de 20 à 30 g de créatine par jour pendant deux à six jours. Quant à ses effets sur la performance anaérobie de sujets sédentaires et actifs, les résultats sont généralement contradictoires. Au sujet de son rôle anabolisant, plusieurs rapportent une augmentation moyenne de la masse corporelle de 1,5 kg suite à différents régimes de supplémentation. D'autes cependant n'arrivent pas à confirmer ces résultats. De plus, en raison du nombre restreint d'études ou de méthodologies différentes, il est difficile de préciser les composantes de la masse corporelle affectées par ces changements. Ainsi, certains chercheurs observent une augmentation significative de la masse maigre alors que d'autres n'en démontrent aucun. Il est possible que le gain de masse corporelle soit dû à une augmentation du volume d'eau intracellulaire ou total, mais cette hypothèse a récemment été critiquée. Perspectives et projets – Il semble que les importantes variations inter-individuelles pourraient expliquer toutes ces divergences. Les effets de Cr sur le développement musculaire devront être étudiés de façon plus spécifique.
Permalink :	./index.php?lvl=notice_display&id=25108

[article] Supplémentation en créatine – État de la question [texte imprimé] . - 2002 . - pp.55-77.
Langues : Français (fre)
in Science & sports > Volume 17 numéro 2 (01/03/2002) . - pp.55-77

Résumé :

Objectifs – Cette revue tentera de mettre en lumière certaines controverses et problématiques associées à l'utilisation de la créatine, particulièrement au niveau de la créatine intramusculaire, de la performance ou de la composition corporelle. Actualités – Plusieurs recherches ont démontré une augmentation significative de 16 à 20 % des réserves de créatine totale suite à l'ingestion de 20 à 30 g de créatine par jour pendant deux à six jours. Quant à ses effets sur la performance anaérobie de sujets sédentaires et actifs, les résultats sont généralement contradictoires. Au sujet de son rôle anabolisant, plusieurs rapportent une augmentation moyenne de la masse corporelle de 1,5 kg suite à différents régimes de supplémentation. D'autes cependant n'arrivent pas à confirmer ces résultats. De plus, en raison du nombre restreint d'études ou de méthodologies différentes, il est difficile de préciser les composantes de la masse corporelle affectées par ces changements. Ainsi, certains chercheurs observent une augmentation significative de la masse maigre alors que d'autres n'en démontrent aucun. Il est possible que le gain de masse corporelle soit dû à une augmentation du volume d'eau intracellulaire ou total, mais cette hypothèse a récemment été critiquée. Perspectives et projets – Il semble que les importantes variations inter-individuelles pourraient expliquer toutes ces divergences. Les effets de Cr sur le développement musculaire devront être étudiés de façon plus spécifique.

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