Abdominaux / Bernadette de Gasquet

Public ISBD Titre : Abdominaux : arrêtez le massacre Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de Gasquet, Auteur Mention d'édition : 3e éd. Editeur : [Paris] : R. Jauze Année de publication : 2005 Importance : 191 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86214-056-8 Prix : 25 EUR Langues : Français (fre) Index. décimale : K 618.2 Kinésithérapie. Obstétrique Résumé : Faire des abdominaux peut-il être dangereux ? Oui, car le raccourcissement des grands droits, qui rapproche ainsi les épaules et les hanches, est néfaste pour le dos. Il accélère les descentes d'organes, peut aussi induire une incontinence et ne fait pas le ventre plat. Cette pratique doit être dénoncée. Le danger est encore plus grand quand on rajoute des haltères ou des poids. Mais on peut aussi " faire des abdos " tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s'amusant, en variant les exercices, jusqu'à pratiquer une gymnastique " virtuelle ". Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux " abdos futés " (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). Comme dans ses précédents ouvrages, l'auteur donne d'abord les éléments permettant la compréhension du sujet : à quoi servent les abdominaux, comment travaillent-ils, comment les faire travailler en respectant la physiologie et en se faisant du bien, comment contrôler le résultat de sa pratique ? Ensuite, divers niveaux de pratique sont proposés au lecteur. Dans la vie quotidienne avec des séries accessibles à tous, puis des séries plus difficiles et des séries athlétiques. L'auteur traite ensuite des cas particuliers maternité, ménopause, personnes ayant des problèmes de dos, de périnée, suites opératoires, personnes âgées ou à mobilité réduite. Dans tous les cas, la pratique est présentée avec une très grande précision, à grand renfort d'illustrations, ce qui permet de repérer toutes les erreurs. D'abord professeur de yoga puis médecin spécialisé dans l'accompagnement des futures mamans et accouchées, Bernadette de Gasquet a été confrontée, dans le cadre de l'obstétrique, à la nécessité d'un travail corporel mécaniquement très précis. Toute erreur de position est sanctionnée de douleurs pendant la grossesse et de difficultés pour la naissance. Sa consultation de périnéologie l'amène à constater les effets de mauvaises pratiques corporelles et les conséquences des pressions abdominales, en particulier dans les différents temps de la maternité ou à la ménopause. Elle poursuit des recherches à la fois sur la biomécanique materno-foetale (avec des spécialistes de mécanique obstétricale) et sur la notion d'unité posturo-respiratoire (avec des spécialistes de médecine physique, de périnéologie, de gastro-entérologie, d'urologie et de gynécologie). Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=936 Abdominaux : arrêtez le massacre [texte imprimé] / Bernadette de Gasquet, Auteur  . -  3e éd. . - [Paris] : R. Jauze, 2005 . - 191 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm. ISBN : 978-2-86214-056-8 : 25 EUR Langues : Français (fre) Index. décimale : K 618.2 Kinésithérapie. Obstétrique Résumé : Faire des abdominaux peut-il être dangereux ? Oui, car le raccourcissement des grands droits, qui rapproche ainsi les épaules et les hanches, est néfaste pour le dos. Il accélère les descentes d'organes, peut aussi induire une incontinence et ne fait pas le ventre plat. Cette pratique doit être dénoncée. Le danger est encore plus grand quand on rajoute des haltères ou des poids. Mais on peut aussi " faire des abdos " tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s'amusant, en variant les exercices, jusqu'à pratiquer une gymnastique " virtuelle ". Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux " abdos futés " (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). Comme dans ses précédents ouvrages, l'auteur donne d'abord les éléments permettant la compréhension du sujet : à quoi servent les abdominaux, comment travaillent-ils, comment les faire travailler en respectant la physiologie et en se faisant du bien, comment contrôler le résultat de sa pratique ? Ensuite, divers niveaux de pratique sont proposés au lecteur. Dans la vie quotidienne avec des séries accessibles à tous, puis des séries plus difficiles et des séries athlétiques. L'auteur traite ensuite des cas particuliers maternité, ménopause, personnes ayant des problèmes de dos, de périnée, suites opératoires, personnes âgées ou à mobilité réduite. Dans tous les cas, la pratique est présentée avec une très grande précision, à grand renfort d'illustrations, ce qui permet de repérer toutes les erreurs. D'abord professeur de yoga puis médecin spécialisé dans l'accompagnement des futures mamans et accouchées, Bernadette de Gasquet a été confrontée, dans le cadre de l'obstétrique, à la nécessité d'un travail corporel mécaniquement très précis. Toute erreur de position est sanctionnée de douleurs pendant la grossesse et de difficultés pour la naissance. Sa consultation de périnéologie l'amène à constater les effets de mauvaises pratiques corporelles et les conséquences des pressions abdominales, en particulier dans les différents temps de la maternité ou à la ménopause. Elle poursuit des recherches à la fois sur la biomécanique materno-foetale (avec des spécialistes de mécanique obstétricale) et sur la notion d'unité posturo-respiratoire (avec des spécialistes de médecine physique, de périnéologie, de gastro-entérologie, d'urologie et de gynécologie). Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=936

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Bien-être et maternité / Bernadette de Gasquet

Public ISBD Titre : Bien-être et maternité Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de Gasquet, Auteur Mention d'édition : Nouvelle éd. Editeur : Paris : A. MicheI Année de publication : DL 2009 Importance : 1 vol. (374 p.) Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-226-18762-8 Prix : 25 EUR Note générale : Bibliogr., 1 p. Index Langues : Français (fre) Index. décimale : K 618.2 Kinésithérapie. Obstétrique Résumé : Bien-être et maternité est un livre sur la grossesse qui tranche avec tous les autres guides parce qu'il est centré sur le corps, le confort, la détente et qu'il est excellent. Il fait référence chez les professionnels depuis près de vingt ans. L'auteur aborde méthodiquement tous les aspects qui permettent d'être bien dans son corps pendant la grossesse. Elle propose une préparation à la naissance qui permet de participer activement à l'accouchement, en accord avec les équipes de la maternité. Elle aborde les suites de couches sur le plan du bien-être et de la détente, mais aussi du travail corporel et intègre le père dans la préparation. Exercices et massages sont tous illustrés avec des explications pédagogiques. « Un guide de référence novateur, pratique et complet pour la femme enceinte : La grossesse et les suites de couches, au plus près des sensations et des évolutions physiologiques de cette période. Des remèdes aux petits maux de la grossesse et une préparation de l'accouchement dans le respect de la physiologie de la mère et du bébé » Les maternelles - France 5. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=1817 Bien-être et maternité [texte imprimé] / Bernadette de Gasquet, Auteur  . -  Nouvelle éd. . - Paris : A. MicheI, DL 2009 . - 1 vol. (374 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm. ISBN : 978-2-226-18762-8 : 25 EUR Bibliogr., 1 p. Index Langues : Français (fre) Index. décimale : K 618.2 Kinésithérapie. Obstétrique Résumé : Bien-être et maternité est un livre sur la grossesse qui tranche avec tous les autres guides parce qu'il est centré sur le corps, le confort, la détente et qu'il est excellent. Il fait référence chez les professionnels depuis près de vingt ans. L'auteur aborde méthodiquement tous les aspects qui permettent d'être bien dans son corps pendant la grossesse. Elle propose une préparation à la naissance qui permet de participer activement à l'accouchement, en accord avec les équipes de la maternité. Elle aborde les suites de couches sur le plan du bien-être et de la détente, mais aussi du travail corporel et intègre le père dans la préparation. Exercices et massages sont tous illustrés avec des explications pédagogiques. « Un guide de référence novateur, pratique et complet pour la femme enceinte : La grossesse et les suites de couches, au plus près des sensations et des évolutions physiologiques de cette période. Des remèdes aux petits maux de la grossesse et une préparation de l'accouchement dans le respect de la physiologie de la mère et du bébé » Les maternelles - France 5. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=1817

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Le livre de l'équilibre / Bernadette de Gasquet

Public ISBD Titre : Le livre de l'équilibre : programme et exercices Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de Gasquet, Auteur ; Pascal Floyrac, Auteur Editeur : Monaco : Éditions du Rocher Année de publication : 2024 Importance : 1 vol. (221 p.) Présentation : ill. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-268-10992-3 Prix : 19,90 EUR Note générale : Bibliogr. p. 215 Diffusé en France Langues : Français (fre) Mots-clés : Équilibre (physiologie)  Autorééducation Index. décimale : K 616.38 Kinésithérapie vestibulaire Résumé : Et si vous arrêtiez de trébucher ? Que ce soit en faisant du sport aussi bien que dans votre vie quotidienne, à la maison, en randonnée ou dans la rue, une chute peut vous empoisonner la vie et limiter votre autonomie. Mais ce n'est pas juste la faute à « pas de chance » ni une fatalité, car l'équilibre, ça se travaille !Pascal Floyrac, coach et préparateur sportif, a conçu ce programme d'exercice conforme à la méthode de Gasquet, illustré pas à pas, qui vous permettra de :- gagner en mobilité et en contrôle,- diminuer le risque de blessure,- améliorer la justesse de vos mouvements,- augmenter la stabilité globale du corps.L'ouvrage est enrichi par la contribution scientifique, les exercices exclusifs et les conseils du docteur Bernadette de Gasquet, en particulier par l'intégration du périnée dans l'équilibre du corps.Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l'approche corporelle et la médecine moderne. Elle est l'auteure de nombreux best-sellers, notamment Abdominaux, arrêtez le massacre, Pour en finir avec le mal de dos, Yoga sénior, ainsi que J'aime pas courir.Coach et préparateur-réparateur sportif depuis plus de trente ans, Pascal Floyrac travaille aussi bien avec des athlètes qui veulent améliorer leurs performances qu'auprès des personnes âgées ou souffrant de maladies dégénératives. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=121377 Le livre de l'équilibre : programme et exercices [texte imprimé] / Bernadette de Gasquet, Auteur ; Pascal Floyrac, Auteur . - Monaco : Éditions du Rocher, 2024 . - 1 vol. (221 p.) : ill. ; 21 cm. ISBN : 978-2-268-10992-3 : 19,90 EUR Bibliogr. p. 215 Diffusé en France Langues : Français (fre) Mots-clés : Équilibre (physiologie)  Autorééducation Index. décimale : K 616.38 Kinésithérapie vestibulaire Résumé : Et si vous arrêtiez de trébucher ? Que ce soit en faisant du sport aussi bien que dans votre vie quotidienne, à la maison, en randonnée ou dans la rue, une chute peut vous empoisonner la vie et limiter votre autonomie. Mais ce n'est pas juste la faute à « pas de chance » ni une fatalité, car l'équilibre, ça se travaille !Pascal Floyrac, coach et préparateur sportif, a conçu ce programme d'exercice conforme à la méthode de Gasquet, illustré pas à pas, qui vous permettra de :- gagner en mobilité et en contrôle,- diminuer le risque de blessure,- améliorer la justesse de vos mouvements,- augmenter la stabilité globale du corps.L'ouvrage est enrichi par la contribution scientifique, les exercices exclusifs et les conseils du docteur Bernadette de Gasquet, en particulier par l'intégration du périnée dans l'équilibre du corps.Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l'approche corporelle et la médecine moderne. Elle est l'auteure de nombreux best-sellers, notamment Abdominaux, arrêtez le massacre, Pour en finir avec le mal de dos, Yoga sénior, ainsi que J'aime pas courir.Coach et préparateur-réparateur sportif depuis plus de trente ans, Pascal Floyrac travaille aussi bien avec des athlètes qui veulent améliorer leurs performances qu'auprès des personnes âgées ou souffrant de maladies dégénératives. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=121377

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K 616.38 GAS L	Livre	Centre de Documentation HELHa Campus Montignies	Etagères livres	Disponible Disponible

Mon corps après bébé / Bernadette de Gasquet

Public ISBD Titre : Mon corps après bébé : tout, ou presque, se joue avant 6 semaines ; protégez votre avenir de femme ! Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de Gasquet, Auteur ; AstridM (1978-....), Illustrateur Editeur : Vanves : Marabout Année de publication : DL 2018 Importance : 1 vol. (255 p.) Présentation : ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-12887-2 Prix : 12,90 EUR Langues : Français (fre) Index. décimale : 618.2 Obstétrique Résumé : Dans les médias, on vante les stars qui ont un corps « de jeune fille » en sortant de la maternité : cela véhicule une image source de complexes et surtout d'idées fausses sur comment notre corps fonctionne. Après 9 mois de bouleversement total de 1'organisme, il faut en effet bien 6 semaines pour que le corps se rééquilibre. Dans ce guide très concret, illustré par les joyeux dessins d'Astrid M, Bernadette de Gasquet met une fois de plus son expertise au service des femmes et partage des conseils très concrets pour aider au bon repositionnement des organes, gérer le quotidien sans se faire mal au dos, avec les bonnes positions pour porter son bébé, comment se relaxer et détendre son corps, comment remuscler ses abdominaux et prendre soin de son périnée... Un livre indispensable à toutes les mamans! Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=90900 Mon corps après bébé : tout, ou presque, se joue avant 6 semaines ; protégez votre avenir de femme ! [texte imprimé] / Bernadette de Gasquet, Auteur ; AstridM (1978-....), Illustrateur . - Vanves : Marabout, DL 2018 . - 1 vol. (255 p.) : ill. en coul. ; 22 cm. ISBN : 978-2-501-12887-2 : 12,90 EUR Langues : Français (fre) Index. décimale : 618.2 Obstétrique Résumé : Dans les médias, on vante les stars qui ont un corps « de jeune fille » en sortant de la maternité : cela véhicule une image source de complexes et surtout d'idées fausses sur comment notre corps fonctionne. Après 9 mois de bouleversement total de 1'organisme, il faut en effet bien 6 semaines pour que le corps se rééquilibre. Dans ce guide très concret, illustré par les joyeux dessins d'Astrid M, Bernadette de Gasquet met une fois de plus son expertise au service des femmes et partage des conseils très concrets pour aider au bon repositionnement des organes, gérer le quotidien sans se faire mal au dos, avec les bonnes positions pour porter son bébé, comment se relaxer et détendre son corps, comment remuscler ses abdominaux et prendre soin de son périnée... Un livre indispensable à toutes les mamans! Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=90900

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618.2 GAS M	Livre	Centre de Documentation HELHa Campus Montignies	Etagères livres	Disponible Disponible

Mon cours de préparation à l'accouchement / Bernadette de Gasquet

Public ISBD Titre : Mon cours de préparation à l'accouchement Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de Gasquet, Auteur ; AstridM (1978-....), Illustrateur Editeur : Vanves : Marabout Année de publication : DL 2019 Importance : 1 vol. (206 p.) Présentation : ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-14050-8 Prix : 12,90 EUR Note générale : La couv. porte en plus : "la méthode de Gasquet pour accoucher de manière physiologique" Langues : Français (fre) Index. décimale : 618.2 Obstétrique Résumé : Préparez votre corps à un accouchement physiologique avec la méthode de Gasquet ! Guidée par votre respiration, familiarisée avec les positions et les accessoires, accompagnée ou non par le père de votre enfant, avec ou sans péridurale, vous pourrez être « actrice » de votre accouchement grâce à ce guide très concret et très illustré. Une section présente les toutes nouvelles tables d'accouchement et les multiples positions qu'elle permet aux futures mamans. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=90899 Mon cours de préparation à l'accouchement [texte imprimé] / Bernadette de Gasquet, Auteur ; AstridM (1978-....), Illustrateur . - Vanves : Marabout, DL 2019 . - 1 vol. (206 p.) : ill. en coul. ; 22 cm. ISBN : 978-2-501-14050-8 : 12,90 EUR La couv. porte en plus : "la méthode de Gasquet pour accoucher de manière physiologique" Langues : Français (fre) Index. décimale : 618.2 Obstétrique Résumé : Préparez votre corps à un accouchement physiologique avec la méthode de Gasquet ! Guidée par votre respiration, familiarisée avec les positions et les accessoires, accompagnée ou non par le père de votre enfant, avec ou sans péridurale, vous pourrez être « actrice » de votre accouchement grâce à ce guide très concret et très illustré. Une section présente les toutes nouvelles tables d'accouchement et les multiples positions qu'elle permet aux futures mamans. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=90899

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Périnée / Bernadette de Gasquet

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Positions de l'accouchement de la préparation... à la naissance / Bernadette de Gasquet

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Yoga sans dégâts / Bernadette de Gasquet

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