[article] 
inJournal de traumatologie du sport > vol. 22/2 (2005) . - P. 112-115

Titre :	Le stretching, un mythe ... et des constats
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	ZILTENER J. L. ; MONNIN D. ; Lara Allet
Année de publication :	2005
Article en page(s) :	P. 112-115
Mots-clés :	Performance sportive
Résumé :	Les récentes controverses relatives aux étirements musculaires dans le cadre sportif nous ont amené à nous poser quelques questions à leur sujet, tout particulièrement en nous intéressant aux effets démontrés par comparaison aux effets supposés. Nous traiterons donc dans l'ordre les effets immédiats ou « aigus » des étirements juste avant ou après une compétition sportive que ce soit pour la performance pure ou la prévention des pathologies tendino-musculaires, puis leurs effets à plus longue échéance en terme de prévention des lésions de surcharge de l'appareil locomoteur. Finalement nous tirerons quelques conséquences pratiques concernant l'échauffement avant un effort de haute ou faible intensité, la récupération en post-effort ou l'utilisation du stretching dans un entraînement de plus longue durée. Les différentes modalités d'étirements musculaires seront aussi discutées.
Permalink :	./index.php?lvl=notice_display&id=14500

[article] Le stretching, un mythe ... et des constats [texte imprimé] / ZILTENER J. L. ; MONNIN D. ; Lara Allet . - 2005 . - P. 112-115.
in Journal de traumatologie du sport > vol. 22/2 (2005) . - P. 112-115

Mots-clés :	Performance sportive
Résumé :	Les récentes controverses relatives aux étirements musculaires dans le cadre sportif nous ont amené à nous poser quelques questions à leur sujet, tout particulièrement en nous intéressant aux effets démontrés par comparaison aux effets supposés. Nous traiterons donc dans l'ordre les effets immédiats ou « aigus » des étirements juste avant ou après une compétition sportive que ce soit pour la performance pure ou la prévention des pathologies tendino-musculaires, puis leurs effets à plus longue échéance en terme de prévention des lésions de surcharge de l'appareil locomoteur. Finalement nous tirerons quelques conséquences pratiques concernant l'échauffement avant un effort de haute ou faible intensité, la récupération en post-effort ou l'utilisation du stretching dans un entraînement de plus longue durée. Les différentes modalités d'étirements musculaires seront aussi discutées.
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