| Titre : |
Un échauffement intégrant un enchaînement d'étirements activo-dynamiques permet-il une amélioration de la force maximale et de la soulpesse des muscles les plus souvent lésés dans le football amateur? |
| Type de document : |
TFE / Mémoire |
| Auteurs : |
Estelle Schollaert, Auteur ; Thomas Depril, Auteur ; Benjamin Letroye, Promoteur du mémoire |
| Editeur : |
Montignies-sur-Sambre : Haute Ecole Louvain en Hainaut |
| Année de publication : |
2024 |
| Importance : |
66p. |
| Note générale : |
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| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
Échauffement Étirement activo-dynamique Souplesse Force maximale Performance Football |
| Index. décimale : |
MK Mémoire Kinésithérapie |
| Résumé : |
Contexte et objectif - Dans un contexte sportif, l’échauffement a pour but de préparer les athlètes aux exigences des séances d’entrainement. Son contenu est, à l’heure actuelle, discuté mais les étirements restent une composante incontournable de celui-ci. Cependant, l’utilisation de certains modes d’étirements n’est pas favorable à la préparation du sportif. Une approche étudiée ces dernières années, la méthode activo-dynamique (SAD) semble offrir des avantages uniques tels que l’amélioration de la flexibilité et l’optimisation des performances physiques. L’objectif de cette étude est de déterminer si la force maximale (Fmax) et la souplesse des muscles les plus souvent lésés dans le football s’améliorent à la suite d'un échauffement incluant un enchainement SAD chez des footballeurs amateurs. Une comparaison entre hommes et femmes a également été réalisée.
Méthodes - 32 joueurs en ont été répartis de manière aléatoire en quatre groupes égaux : groupe expérimental hommes (GEH n=8), groupe contrôle hommes (GCH n=8), groupe expérimental femmes (GEF n=8) et groupe contrôle femmes (GCF n=8). Durant 8 semaines (16 séances), l’ensemble des sujets effectuaient le même échauffement classique à la suite duquel, les groupes expérimentaux, suivaient un protocole d’étirements activo-dynamiques. Durant l’étude, la force maximale et la souplesse ont été analysées. Un pré-test (T0), un mid-test après 4 semaines (T1) et un post-test (T2) ont été réalisés à l’aide d’un dynamomètre isocinétique pour le premier paramètre et des tests de souplesse validés pour le second.
Résultats - Globalement, la Fmax des muscles ischio-jambiers, quadriceps, adducteurs et triceps suraux a montré une modification significative (p-valeur < 0,05) entre le début et la fin de l’expérience dans le GEF. Chez les hommes, tous les muscles, à l'exception des ischio-jambiers, se sont améliorés significativement. Pour le deuxième paramètre étudié, celui-ci a répondu favorablement et significativement pour chacun des groupes musculaires chez les GEH, tandis que les ischio-jambiers et les quadriceps du côté droit n’ont pas montré de variations chez les GEF.
Conclusion – La présente étude confirme l’hypothèse que l’association d’un protocole SAD à l’échauffement permet une augmentation de la Fmax et de la souplesse des muscles précédemment cités. |
| Permalink : |
./index.php?lvl=notice_display&id=118152 |
Un échauffement intégrant un enchaînement d'étirements activo-dynamiques permet-il une amélioration de la force maximale et de la soulpesse des muscles les plus souvent lésés dans le football amateur? [TFE / Mémoire] / Estelle Schollaert, Auteur ; Thomas Depril, Auteur ; Benjamin Letroye, Promoteur du mémoire . - Montignies-sur-Sambre : Haute Ecole Louvain en Hainaut, 2024 . - 66p. Le fichier numérique de ce document est disponible uniquement pour les membres de la Haute Ecole Louvain-en-Hainaut. Veuillez vous connecter pour accéder à votre compte lecteur. Langues : Français ( fre)
| Mots-clés : |
Échauffement Étirement activo-dynamique Souplesse Force maximale Performance Football |
| Index. décimale : |
MK Mémoire Kinésithérapie |
| Résumé : |
Contexte et objectif - Dans un contexte sportif, l’échauffement a pour but de préparer les athlètes aux exigences des séances d’entrainement. Son contenu est, à l’heure actuelle, discuté mais les étirements restent une composante incontournable de celui-ci. Cependant, l’utilisation de certains modes d’étirements n’est pas favorable à la préparation du sportif. Une approche étudiée ces dernières années, la méthode activo-dynamique (SAD) semble offrir des avantages uniques tels que l’amélioration de la flexibilité et l’optimisation des performances physiques. L’objectif de cette étude est de déterminer si la force maximale (Fmax) et la souplesse des muscles les plus souvent lésés dans le football s’améliorent à la suite d'un échauffement incluant un enchainement SAD chez des footballeurs amateurs. Une comparaison entre hommes et femmes a également été réalisée.
Méthodes - 32 joueurs en ont été répartis de manière aléatoire en quatre groupes égaux : groupe expérimental hommes (GEH n=8), groupe contrôle hommes (GCH n=8), groupe expérimental femmes (GEF n=8) et groupe contrôle femmes (GCF n=8). Durant 8 semaines (16 séances), l’ensemble des sujets effectuaient le même échauffement classique à la suite duquel, les groupes expérimentaux, suivaient un protocole d’étirements activo-dynamiques. Durant l’étude, la force maximale et la souplesse ont été analysées. Un pré-test (T0), un mid-test après 4 semaines (T1) et un post-test (T2) ont été réalisés à l’aide d’un dynamomètre isocinétique pour le premier paramètre et des tests de souplesse validés pour le second.
Résultats - Globalement, la Fmax des muscles ischio-jambiers, quadriceps, adducteurs et triceps suraux a montré une modification significative (p-valeur < 0,05) entre le début et la fin de l’expérience dans le GEF. Chez les hommes, tous les muscles, à l'exception des ischio-jambiers, se sont améliorés significativement. Pour le deuxième paramètre étudié, celui-ci a répondu favorablement et significativement pour chacun des groupes musculaires chez les GEH, tandis que les ischio-jambiers et les quadriceps du côté droit n’ont pas montré de variations chez les GEF.
Conclusion – La présente étude confirme l’hypothèse que l’association d’un protocole SAD à l’échauffement permet une augmentation de la Fmax et de la souplesse des muscles précédemment cités. |
| Permalink : |
./index.php?lvl=notice_display&id=118152 |
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Un échauffement intégrant un enchaînement d'étirements activo-dynamiques permet-il une amélioration de la force maximale et de la soulpesse des muscles les plus souvent lésés dans le football amateur?
