Titre :	Influence du type d'échauffement sur les paramètres de performance du coureur amateur : échauffement spécifique course à pied VS échauffement cardio-musculaire
Type de document :	TFE / Mémoire
Auteurs :	Clotilde Presumey ; Benjamin Letroye, Promoteur du mémoire
Editeur :	Montignies-sur-Sambre : Haute Ecole Louvain en Hainaut
Année de publication :	2023
Importance :	52p.
Note générale :	Le fichier numérique de ce document est disponible uniquement pour les membres de la Haute Ecole Louvain-en-Hainaut ainsi que ses étudiants. Veuillez-vous connecter pour accéder à votre compte lecteur .
Langues :	Français (fre)
Mots-clés :	échauffement  performance  course à pied  gainage  blessure
Index. décimale :	MK Mémoire Kinésithérapie
Résumé :	Objectifs : Évaluer l’intérêt d’un échauffement combinatoire associant des exercices de renforcement musculaire et de course à pied avant la réalisation d’un effort maximal. Méthode : 30 étudiants de la HELHa ont été soumis trois fois à un même test à l'effort maximal. Les trois prises de mesures ont été espacées d'une semaine pour éviter le phénomène d’habituation et limiter la fatigue entre les tests. A chaque passation, un échauffement différent précédait le test à l’effort maximal : course à pied (C), cardio-musculaire (CM) et absence d'échauffement (SE). Les mesures ont été effectuées à l'aide du logiciel Metalyzer 3b Cortex-h/p Cosmos® pour analyser les échanges gazeux tandis qu'une vidéo de profil et un enregistrement de la cadence et du bruit du pas ont également été pris pour chaque test. Résultats : Les résultats ne permettent pas de conclure sur l'efficacité supérieure d'un type d'échauffement en particulier. Néanmoins, l'étude a mis en évidence que l'échauffement spécifique en course à pied (C) pourrait améliorer la cadence de pas et, par conséquent, l'efficacité de la course tout en réduisant le risque de blessures pour le coureur. Ce résultat pourrait s'expliquer par le phénomène de potentialisation post-activation, actuellement très étudié dans le domaine de la performance. Les données ont également montré une certaine fatigabilité, les coureurs ayant une endurance supérieure lorsqu'ils ne pratiquaient pas d'échauffement (SE). Cela pourrait suggérer que l'échauffement était trop intense ou qu'il y avait un manque de temps de récupération entre l'échauffement et l'exercice. Conclusion : L’échauffement demeure une priorité pour les athlètes, non seulement pour préparer leurs systèmes à la performance mais également pour réduire le risque de blessures. De plus, l’échauffement devrait être adapté à la pratique sportive et proposer des exercices spécifiques à la tâche.
Permalink :	./index.php?lvl=notice_display&id=112082

Influence du type d'échauffement sur les paramètres de performance du coureur amateur : échauffement spécifique course à pied VS échauffement cardio-musculaire [TFE / Mémoire] / Clotilde Presumey ; Benjamin Letroye, Promoteur du mémoire . - Montignies-sur-Sambre : Haute Ecole Louvain en Hainaut, 2023 . - 52p.
Le fichier numérique de ce document est disponible uniquement pour les membres de la Haute Ecole Louvain-en-Hainaut ainsi que ses étudiants. Veuillez-vous connecter pour accéder à votre compte lecteur .
Langues : Français (fre)

Mots-clés :	échauffement  performance  course à pied  gainage  blessure
Index. décimale :	MK Mémoire Kinésithérapie
Résumé :	Objectifs : Évaluer l’intérêt d’un échauffement combinatoire associant des exercices de renforcement musculaire et de course à pied avant la réalisation d’un effort maximal. Méthode : 30 étudiants de la HELHa ont été soumis trois fois à un même test à l'effort maximal. Les trois prises de mesures ont été espacées d'une semaine pour éviter le phénomène d’habituation et limiter la fatigue entre les tests. A chaque passation, un échauffement différent précédait le test à l’effort maximal : course à pied (C), cardio-musculaire (CM) et absence d'échauffement (SE). Les mesures ont été effectuées à l'aide du logiciel Metalyzer 3b Cortex-h/p Cosmos® pour analyser les échanges gazeux tandis qu'une vidéo de profil et un enregistrement de la cadence et du bruit du pas ont également été pris pour chaque test. Résultats : Les résultats ne permettent pas de conclure sur l'efficacité supérieure d'un type d'échauffement en particulier. Néanmoins, l'étude a mis en évidence que l'échauffement spécifique en course à pied (C) pourrait améliorer la cadence de pas et, par conséquent, l'efficacité de la course tout en réduisant le risque de blessures pour le coureur. Ce résultat pourrait s'expliquer par le phénomène de potentialisation post-activation, actuellement très étudié dans le domaine de la performance. Les données ont également montré une certaine fatigabilité, les coureurs ayant une endurance supérieure lorsqu'ils ne pratiquaient pas d'échauffement (SE). Cela pourrait suggérer que l'échauffement était trop intense ou qu'il y avait un manque de temps de récupération entre l'échauffement et l'exercice. Conclusion : L’échauffement demeure une priorité pour les athlètes, non seulement pour préparer leurs systèmes à la performance mais également pour réduire le risque de blessures. De plus, l’échauffement devrait être adapté à la pratique sportive et proposer des exercices spécifiques à la tâche.
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