[article]
| Titre : |
The effect of a high-intensity interval training program on combat soldiers fitness |
| Titre original : |
L’effet d’un programme d’entraînement par intervalles à haute intensité sur la condition physique chez des militaires de combat |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
A. Grossman ; Emiliano Grossman ; L. Peretz ; A. Abramovish ; R. Yanovish ; Itamar Grotto |
| Année de publication : |
2023 |
| Article en page(s) : |
p. 84-88 |
| Langues : |
Anglais (eng) |
| Mots-clés : |
Entraînement par intervalles à haute intensité Entraînement en résistance COVID-19 Condition physique Consommation d’oxygène |
| Résumé : |
Introduction
La course à pied aide à maintenir la forme aérobie et anaérobie et un poids corporel normal chez les combattants. Cependant, des méthodes d’entraînement alternatives sont nécessaires pour maintenir l’aptitude au combat lorsque les conditions ne permettent pas de courir, que ce soit des limitations liées au service ou, récemment, liées à la pandémie de coronavirus 2019 (COVID-19). Cette étude prospective interventionnelle, sans insu et non randomisée visait à évaluer l’efficacité d’un programme d’entraînement par intervalles à haute intensité qui exclurait la course prolongée pour maintenir la forme physique et le poids corporel.
Résumé des faits et des résultats
L’étude a été portée sur 60 soldats (Homme) en service obligatoire, âgés de 20,45±0,48 ans, répartis en groupes recherche et de contrôle appariés égaux. Les trois entraînements hebdomadaires du groupe témoin comprenaient 5 à 8km de course. Le groupe recherche a également subi trois séances d’entraînement hebdomadaires comprenant de l’agilité et de la musculation à intervalles courts et intenses avec de brefs temps de récupération entre les séries. Les groupes ont été comparés avant et après six semaines d’entraînement. Au début et à la fin du programme de six semaines, les groupes étaient similaires à un niveau de signification de p<0,05 pour le poids corporel, le pourcentage de graisse corporelle et de muscle, les caractéristiques de base, le test de condition physique de l’armée (course de 3km, tractions, squats, dips), agilité et consommation maximale d’oxygène.
Conclusion
Nos résultats ont montré que le programme d’entraînement utilisé était aussi efficace que le programme de course standard pour maintenir la forme aérobie et anaérobie des participants et un poids corporel normal. Le programme d’entraînement par intervalles à haute intensité suggéré pourrait être une stratégie de remise en forme viable lorsque la course n’est pas possible chez les soldats de combat et les civils. |
| Permalink : |
./index.php?lvl=notice_display&id=110640 |
in Science & sports > Vol.38 N°1 (février 2023) . - p. 84-88
[article] The effect of a high-intensity interval training program on combat soldiers fitness = L’effet d’un programme d’entraînement par intervalles à haute intensité sur la condition physique chez des militaires de combat [texte imprimé] / A. Grossman ; Emiliano Grossman ; L. Peretz ; A. Abramovish ; R. Yanovish ; Itamar Grotto . - 2023 . - p. 84-88. Langues : Anglais ( eng) in Science & sports > Vol.38 N°1 (février 2023) . - p. 84-88
| Mots-clés : |
Entraînement par intervalles à haute intensité Entraînement en résistance COVID-19 Condition physique Consommation d’oxygène |
| Résumé : |
Introduction
La course à pied aide à maintenir la forme aérobie et anaérobie et un poids corporel normal chez les combattants. Cependant, des méthodes d’entraînement alternatives sont nécessaires pour maintenir l’aptitude au combat lorsque les conditions ne permettent pas de courir, que ce soit des limitations liées au service ou, récemment, liées à la pandémie de coronavirus 2019 (COVID-19). Cette étude prospective interventionnelle, sans insu et non randomisée visait à évaluer l’efficacité d’un programme d’entraînement par intervalles à haute intensité qui exclurait la course prolongée pour maintenir la forme physique et le poids corporel.
Résumé des faits et des résultats
L’étude a été portée sur 60 soldats (Homme) en service obligatoire, âgés de 20,45±0,48 ans, répartis en groupes recherche et de contrôle appariés égaux. Les trois entraînements hebdomadaires du groupe témoin comprenaient 5 à 8km de course. Le groupe recherche a également subi trois séances d’entraînement hebdomadaires comprenant de l’agilité et de la musculation à intervalles courts et intenses avec de brefs temps de récupération entre les séries. Les groupes ont été comparés avant et après six semaines d’entraînement. Au début et à la fin du programme de six semaines, les groupes étaient similaires à un niveau de signification de p<0,05 pour le poids corporel, le pourcentage de graisse corporelle et de muscle, les caractéristiques de base, le test de condition physique de l’armée (course de 3km, tractions, squats, dips), agilité et consommation maximale d’oxygène.
Conclusion
Nos résultats ont montré que le programme d’entraînement utilisé était aussi efficace que le programme de course standard pour maintenir la forme aérobie et anaérobie des participants et un poids corporel normal. Le programme d’entraînement par intervalles à haute intensité suggéré pourrait être une stratégie de remise en forme viable lorsque la course n’est pas possible chez les soldats de combat et les civils. |
| Permalink : |
./index.php?lvl=notice_display&id=110640 |
|
The effect of a high-intensity interval training program on combat soldiers fitness in Science & sports, Vol.38 N°1 (février 2023)
