[article] 
inCerveau et Psycho > 80 (Septembre 2016) . - p. 39-54

Titre :	Réapprendre à dormir [dossier]
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	Sébastien Bohler, Directeur de publication, rédacteur en chef
Année de publication :	2016
Article en page(s) :	p. 39-54
Langues :	Français (fre)
Mots-clés :	sommeil  dormir  soin  santé  maladie  stimulateur de sommeil
Résumé :	"Il fut un temps où l'on se couchait avec le soleil. Et où l'on se réveillait sous la caresse de ses premiers rayons. Qui s'en souvient ? Personne. Nos lumières sont des néons, des diodes, des écrans. Et ils s'éteignent quand nous le voulons. Alors, réapprendre à dormir, c'est d'abord s'imposer une discipline. Heures de coucher régulières et lever immuable. Pas très drôle, peut-être... D'autant que la tentation est grande de repousser sans cesse les limites de l'éveil. Les valeurs de notre société nous y incitent, consciemment ou non. Elles sont : rapidité, réactivité, dynamisme, efficacité ! Tout le contraire du sommeil qui n'est qu'immobilité, passivité et ondes lentes... Dormir, en un sens, est un acte de résistance. Mais cet effort nous sera rendu au centuple. En termes de santé, d'abord. Notre système immunitaire se fortifie dans les bras de Morphée. Sur le plan de la mémoire, aussi, et sur celui de notre bien-être psychique. Tout notre être aspire au sommeil, et se délite en son absence. L'effort de ne rien faire est de ceux qui ne sont jamais perdus."
Table des matières :	Le sommeil qui guérit - Les phases du sommeil - Réapprendre à dormir - Testez voter sommeil - Dormez branché !
Permalink :	http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=2687

[article] Réapprendre à dormir [dossier] [texte imprimé] / Sébastien Bohler, Directeur de publication, rédacteur en chef . - 2016 . - p. 39-54.
Langues : Français (fre)
in Cerveau et Psycho > 80 (Septembre 2016) . - p. 39-54

Mots-clés :	sommeil  dormir  soin  santé  maladie  stimulateur de sommeil
Résumé :	"Il fut un temps où l'on se couchait avec le soleil. Et où l'on se réveillait sous la caresse de ses premiers rayons. Qui s'en souvient ? Personne. Nos lumières sont des néons, des diodes, des écrans. Et ils s'éteignent quand nous le voulons. Alors, réapprendre à dormir, c'est d'abord s'imposer une discipline. Heures de coucher régulières et lever immuable. Pas très drôle, peut-être... D'autant que la tentation est grande de repousser sans cesse les limites de l'éveil. Les valeurs de notre société nous y incitent, consciemment ou non. Elles sont : rapidité, réactivité, dynamisme, efficacité ! Tout le contraire du sommeil qui n'est qu'immobilité, passivité et ondes lentes... Dormir, en un sens, est un acte de résistance. Mais cet effort nous sera rendu au centuple. En termes de santé, d'abord. Notre système immunitaire se fortifie dans les bras de Morphée. Sur le plan de la mémoire, aussi, et sur celui de notre bien-être psychique. Tout notre être aspire au sommeil, et se délite en son absence. L'effort de ne rien faire est de ceux qui ne sont jamais perdus."
Table des matières :	Le sommeil qui guérit - Les phases du sommeil - Réapprendre à dormir - Testez voter sommeil - Dormez branché !
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