| Titre : |
La boîte à outils pour prévenir la charge mentale |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Laurence Thomas-Loiseleur ; Michel Abitteboul |
| Mention d'édition : |
2e |
| Editeur : |
Malakoff : Dunod |
| Année de publication : |
2024 |
| Importance : |
1 vol. (191 p.) |
| Format : |
24 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-10-086785-1 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
TS
Charge cognitive # Estime de soi # Fatigue mentale # Risques psychosociaux:Stress lié au travail # Stress # Travail et famille
|
| Index. décimale : |
PS0 Psychologie / Santé mentale - Généralités |
| Résumé : |
"La charge mentale investit le langage courant et peut être décrite comme le symptôme d’un dérèglement de notre fonctionnement psychologique et organisationnel, du fait d’un contexte particulièrement sollicitant. Frontières poreuses entre notre activité professionnelle et notre vie personnelle, injonctions contradictoires (bien-être versus performance, réussite sociale versus sobriété), autant de bonnes raisons qui peuvent nous faire perdre pied lorsque notre cerveau est sursollicité… Mais il est possible de « reprendre le contrôle » et d’ajuster ce fonctionnement pour retrouver de l’espace mental (cognitif et émotionnel) et préserver l’estime de soi. L’ouvrage s’attache à éclairer les mécanismes potentiellement générateurs de charge mentale, puis propose des outils pour s’en prémunir : renforcer nos qualités de concentration et muscler l’estime de soi pour préserver nos capacités cognitives et émotionnelles, reprendre la main sur son organisation et la gestion de son temps, instaurer des rituels de récupération… Cette boîte à outils est destinée aux acteurs de l’entreprise particulièrement exposés à la surcharge mentale (dirigeants, managers, DRH, et finalement quiconque exerce des responsabilités quelles qu’elles soient…), mais aussi indépendants et entrepreneurs (cible privilégiée de la charge mentale du fait d’un quotidien multi-tâches). Elle concernera également toute personne qui souhaite retrouver davantage de disponibilité intérieure (créatifs, artistes, …) pour une meilleure qualité de présence et d’impact (conférenciers, enseignants…). |
| Note de contenu : |
Sommaire
Dossier 1 : Comprendre l'origine de la charge mentale / Dossier 2 : Prévenir la charge cognitive / Dossier 3 : Prévenir la charge émotionnelle / Dossier 4 : Favoriser le calme intérieur / Dossier 5 : Délester son esprit et renforcer l'estime de soi / Dossier 6 : Alléger sa charge mentale au quotidien / Bibliographie p. 189 |
| Permalink : |
http://cdocs.helha.be/pmblln/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=41316 |
La boîte à outils pour prévenir la charge mentale [texte imprimé] / Laurence Thomas-Loiseleur ; Michel Abitteboul . - 2e . - Malakoff : Dunod, 2024 . - 1 vol. (191 p.) ; 24 cm. ISBN : 978-2-10-086785-1 Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
TS
Charge cognitive # Estime de soi # Fatigue mentale # Risques psychosociaux:Stress lié au travail # Stress # Travail et famille
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| Index. décimale : |
PS0 Psychologie / Santé mentale - Généralités |
| Résumé : |
"La charge mentale investit le langage courant et peut être décrite comme le symptôme d’un dérèglement de notre fonctionnement psychologique et organisationnel, du fait d’un contexte particulièrement sollicitant. Frontières poreuses entre notre activité professionnelle et notre vie personnelle, injonctions contradictoires (bien-être versus performance, réussite sociale versus sobriété), autant de bonnes raisons qui peuvent nous faire perdre pied lorsque notre cerveau est sursollicité… Mais il est possible de « reprendre le contrôle » et d’ajuster ce fonctionnement pour retrouver de l’espace mental (cognitif et émotionnel) et préserver l’estime de soi. L’ouvrage s’attache à éclairer les mécanismes potentiellement générateurs de charge mentale, puis propose des outils pour s’en prémunir : renforcer nos qualités de concentration et muscler l’estime de soi pour préserver nos capacités cognitives et émotionnelles, reprendre la main sur son organisation et la gestion de son temps, instaurer des rituels de récupération… Cette boîte à outils est destinée aux acteurs de l’entreprise particulièrement exposés à la surcharge mentale (dirigeants, managers, DRH, et finalement quiconque exerce des responsabilités quelles qu’elles soient…), mais aussi indépendants et entrepreneurs (cible privilégiée de la charge mentale du fait d’un quotidien multi-tâches). Elle concernera également toute personne qui souhaite retrouver davantage de disponibilité intérieure (créatifs, artistes, …) pour une meilleure qualité de présence et d’impact (conférenciers, enseignants…). |
| Note de contenu : |
Sommaire
Dossier 1 : Comprendre l'origine de la charge mentale / Dossier 2 : Prévenir la charge cognitive / Dossier 3 : Prévenir la charge émotionnelle / Dossier 4 : Favoriser le calme intérieur / Dossier 5 : Délester son esprit et renforcer l'estime de soi / Dossier 6 : Alléger sa charge mentale au quotidien / Bibliographie p. 189 |
| Permalink : |
http://cdocs.helha.be/pmblln/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=41316 |
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La boîte à outils pour prévenir la charge mentale
