Centre de documentation HELHa Gosselies
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[article]
| Titre : |
Guérir l'insomnie par la pensée |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Romina Rinaldi, Auteur |
| Année de publication : |
2016 |
| Article en page(s) : |
p. 76-82 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
soin insomnie pensée |
| Résumé : |
"Je dois dormir pour être en forme demain"; "si je ne passe pas une longue nuit, je vais être épuisé et ce sera la catastrophe". Ces pensées stressantes retardent l'endormissement. Comment les désamorcer et retrouver le sommeil ? |
| Table des matières : |
Associations malheureuses
- Corriger les mauvais schémas de pensée
- Ne pas dormir : un mal courant et pénalisant
- La restructuration cognitive
- Neutraliser les biais attentionnels
- Des résultats mesurables
- Test: êtes-vous insomniaque ?
- La polysomnographie, mesure du sommeil
- Des aides en ligne pour mieux dormir |
| Permalink : |
http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=2528 |
in Cerveau et Psycho > 77 (Mai 2016) . - p. 76-82
[article] Guérir l'insomnie par la pensée [texte imprimé] / Romina Rinaldi, Auteur . - 2016 . - p. 76-82. Langues : Français ( fre) in Cerveau et Psycho > 77 (Mai 2016) . - p. 76-82
| Mots-clés : |
soin insomnie pensée |
| Résumé : |
"Je dois dormir pour être en forme demain"; "si je ne passe pas une longue nuit, je vais être épuisé et ce sera la catastrophe". Ces pensées stressantes retardent l'endormissement. Comment les désamorcer et retrouver le sommeil ? |
| Table des matières : |
Associations malheureuses
- Corriger les mauvais schémas de pensée
- Ne pas dormir : un mal courant et pénalisant
- La restructuration cognitive
- Neutraliser les biais attentionnels
- Des résultats mesurables
- Test: êtes-vous insomniaque ?
- La polysomnographie, mesure du sommeil
- Des aides en ligne pour mieux dormir |
| Permalink : |
http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=2528 |
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Exemplaires (1)
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| 18651 | Archives CER 77 | Périodique | Centre de documentation HELHa - Gosselies | REVUES | Inventaire 2023
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