Titre :	Savoir se relaxer en choisissant sa méthode
Type de document :	document multimédia
Auteurs :	Charly Cungi, Auteur ; Serge Limousin, Auteur
Editeur :	Paris : Retz
Année de publication :	2004
Collection :	Savoirs pratiques
Sous-collection :	Développement personnel
Importance :	1 livre (173 p.)
Présentation :	ill., couv. ill. en coul.
Format :	22 cm
Accompagnement :	1 CD-Rom
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-7256-2536-2
Mots-clés :	Anxiété  Détente  Relaxation  Respiration  Stress  muscle
Index. décimale :	796 Psychomotricité - Gymnastique
Résumé :	Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé. Ce guide pratique aide à définir ses propres «besoins» en relaxation et donne des méthodes à mettre en œuvre au quotidien : ° relaxation «active» ou «passive» ; ° méthodes respiratoires ; ° méthodes de détente musculaire ; ° méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ; ° méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale. Pour tester toutes ces méthodes et vous entraîner avec celles qui vous conviennent le mieux, le CD-ROM présente 30 séances guidées. (4e couv.)
Permalink :	http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=2434

Savoir se relaxer en choisissant sa méthode [document multimédia] / Charly Cungi, Auteur ; Serge Limousin, Auteur . - Paris : Retz, 2004 . - 1 livre (173 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 22 cm + 1 CD-Rom. - (Savoirs pratiques. Développement personnel) .
ISBN : 978-2-7256-2536-2

Mots-clés :	Anxiété  Détente  Relaxation  Respiration  Stress  muscle
Index. décimale :	796 Psychomotricité - Gymnastique
Résumé :	Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé. Ce guide pratique aide à définir ses propres «besoins» en relaxation et donne des méthodes à mettre en œuvre au quotidien : ° relaxation «active» ou «passive» ; ° méthodes respiratoires ; ° méthodes de détente musculaire ; ° méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ; ° méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale. Pour tester toutes ces méthodes et vous entraîner avec celles qui vous conviennent le mieux, le CD-ROM présente 30 séances guidées. (4e couv.)
Permalink :	http://cdocs.helha.be/pmbgosselies/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=2434